🍝
Organik yulaf makarnası Kaç Kalori?
Yüksek lif, bitkisel protein, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Organik yulaf makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 75%
Protein
12g
· 14%
Yağ
4.5g
· 11%
Lif
8g
Organik yulaf makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Magnezyum
135mg · 32% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Organik yulaf makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik yulaf makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik yulaf makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik yulaf makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik yulaf makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Organik yulaf makarnası Gibi Besinler
Organik yulaf makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik yulaf makarnası kaç kalori?
Organik yulaf makarnası 100 gramında 350 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 65 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Organik yulaf makarnasının glisemik indeksi düşük mü?
Organik yulaf makarnasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Organik yulaf makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.