Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik vanilyalı dondurma Kaç Kalori?
Kalsiyum içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Organik vanilyalı dondurma (132 g) 273 kaloridir. 100 gramında 207 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 14.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Organik vanilyalı dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 132 g
273
KCAL / 132G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 7% · Yağ 47%
Organik vanilyalı dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (132 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 273 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.98 g | 45% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 99 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Organik vanilyalı dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 273 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 45 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 155 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 85 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 132 g | 273 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 198 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 414 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik vanilyalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik vanilyalı dondurma sağlıklı mı?
Organik vanilyalı dondurma, süt ürünlerinden kalsiyum sağlayabilir; ancak şeker ve doymuş yağ da içerir. Bu nedenle besleyici bir öğünün yerine değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak düşünmek daha uygundur.
Organik vanilyalı dondurma ile normal vanilyalı dondurma arasındaki fark nedir?
Organik vanilyalı dondurma, üretiminde kullanılan organik tarım ürünleri ve sertifikasyon kurallarıyla ayrılır. Organik olması, mutlaka daha az şekerli, daha düşük kalorili ya da beslenme açısından daha üstün olduğu anlamına gelmez.
Organik vanilyalı dondurmanın içinde neler bulunur?
Organik vanilyalı dondurma genellikle süt veya krema, şeker ve vanilya içerir; bazı tariflerde yumurta sarısı da kullanılır. İçindekiler ürüne göre değiştiğinden, özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajı inceleyin.
Organik vanilyalı dondurma evde nasıl yapılır?
Organik vanilyalı dondurma evde süt, krema, şeker ve vanilyayı karıştırıp dondurarak yapılabilir. Karışımı düzenli aralıklarla çırpmak buz kristallerini azaltır; dondurma makinesi daha pürüzsüz bir kıvam elde etmeye yardımcı olur.
Organik vanilyalı dondurmada gerçek vanilya kullanılır mı?
Her zaman değil; organik vanilyalı dondurma gerçek vanilya çubuğu, vanilya özütü veya başka vanilya aromalarıyla hazırlanabilir. “Organik” ibaresi tek başına gerçek vanilya kullanıldığını göstermez; ürünün içindekiler listesine bakın.
Organik vanilyalı dondurma nasıl servis edilir, yanında ne iyi gider?
Organik vanilyalı dondurma tek başına ya da meyveli tatlıların yanında servis edilebilir. Elmalı turta ve fırınlanmış meyvelerle uyumludur; kahve veya çayın yanında küçük bir porsiyon olarak da sunabilirsiniz.
Organik vanilyalı dondurma neden buz kristalleri oluşturur?
Organik vanilyalı dondurma, sıcaklık değişimleriyle kısmen eriyip yeniden donduğunda veya hava aldığı zaman buz kristalleri oluşturabilir. Kabı her kullanımdan sonra sıkıca kapatıp dondurucunun kapağından uzak, soğuk bir bölümde saklayın.
Organik vanilyalı dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Organik vanilyalı dondurmayı açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde dondurucuda saklayın ve her servis için temiz bir kaşık kullanın. Ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin; uzun süre dışarıda bekletmeyin.
Eriyen organik vanilyalı dondurma tekrar dondurulur mu?
Organik vanilyalı dondurma tamamen eriyip ısındıysa tekrar dondurmak güvenli olmayabilir; atın. Yalnızca kısa süre yumuşamış ve soğuk kalmışsa yeniden dondurulabilir, ancak dokusu daha kristalli ve pütürlü olabilir.
Diyabeti olanlar organik vanilyalı dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar organik vanilyalı dondurmayı tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu ve öğünün geri kalanını hesaba katın; kişisel kan şekeri hedeflerinize göre doktorunuz veya diyetisyeninizden öneri alın.
Organik vanilyalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.46µg · 19% GDV
A Vitamini
116.16µg · 13% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
139mg · 20% GDV
Kalsiyum
169mg · 17% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
224mg · 7% GDV
Sodyum
99mg · 4% GDV
Organik vanilyalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik vanilyalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (132 g) için alınan 273 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik vanilyalı dondurma Nedir?
Organik vanilyalı dondurma, süt ve genellikle krema bazının vanilyayla tatlandırılıp dondurulmasıyla hazırlanan bir sütlü tatlıdır. Organik ibaresi, kullanılan tarımsal ürünlerin yetiştirilme biçimine işaret eder; tarif markaya göre değişebilir. Vanilyanın yumuşak, tatlı aroması ve soğuk, kremamsı dokusu onu tek başına yenebilen ya da meyve ve kekle sunulabilen bir tatlı yapar. Türkiye’de özellikle yazın, yemek sonrasında veya kahve yanında tercih edilir; evde meyveyle birlikte servis ederek daha ferah bir kâse hazırlayabilirsiniz.
Besin içeriği bakımından karbonhidrat ve yağın yanı sıra bir miktar protein ve kalsiyum sağlar; lif oranı düşüktür. Tatlı isteğinizi karşılamak için uygun olsa da porsiyonu küçük tutmak, günlük beslenme dengesini gözetmenize yardımcı olur.
Organik vanilyalı dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik vanilyalı dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik vanilyalı dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Organik vanilyalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik vanilyalı dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Organik vanilyalı dondurma ile Karşılaştır
Organik vanilyalı dondurma Gibi Besinler
Organik vanilyalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.