Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Kaç Kalori?
Yüksek lif, sağlıklı yağlar, vegan, glutensiz
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Organik Hindistan Cevizi Cipsi (30 g) 198 kaloridir. 100 gramında 660 kalori vardır. İçinde 7.2 g karbonhidrat, 2 g protein, 16.8 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
198
KCAL / 30G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
16.8g
· 22% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 4% · Yağ 81%
Organik Hindistan Cevizi Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 198 kcal | |
| Yağ | 16.8 g | 22% |
| Doymuş yağ | 15 g | 75% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.2 g | 3% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Organik Hindistan Cevizi Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 198 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 46 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 66 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 264 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 330 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 396 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 528 kcal |
| 100 g | 100 g | 660 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 660 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik Hindistan cevizi cipsi nedir, nasıl yapılır?
Organik Hindistan cevizi cipsi, Hindistan cevizinin etli kısmının ince dilimlenip kurutulmasıyla elde edilen bir atıştırmalıktır. Organik ibaresi üretim yöntemini belirtir; cipslerin şekerli olup olmadığını veya kavrulup kavrulmadığını tek başına göstermez.
Organik Hindistan cevizi cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Organik Hindistan cevizi cipsi lif ve yağ içerdiği için doyurucu bir atıştırmalık olabilir. Ancak enerji yoğun bir besindir; tek başına sağlık yararı sağlamaz ve porsiyonu büyütmek kolaydır. Sade olanı, ilave şekerli çeşitlere göre daha iyi bir tercihtir.
Organik Hindistan cevizi cipsi nasıl tüketilir?
Organik Hindistan cevizi cipsini doğrudan atıştırabilir veya yoğurt, yulaf lapası ve meyve kasesinin üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır dokusu salatalara da yakışır; tarifteki diğer malzemelerle birlikte kullanırken cipslerin yumuşamaması için servis öncesinde ekleyin.
Organik Hindistan cevizi cipsi evde nasıl yapılır?
Organik Hindistan cevizi cipsini evde yapmak için taze Hindistan cevizi etini ince şeritler halinde kesin ve düşük ısıda, kuruyup çıtırlaşana kadar fırınlayın. Dilimleri eşit kalınlıkta kesmek, bazı parçaların yanıp bazılarının yumuşak kalmasını önler.
Organik Hindistan cevizi cipsi şekerli midir?
Organik Hindistan cevizi cipsi her zaman şekersiz değildir. Hindistan cevizinin kendine özgü doğal şekerleri vardır; bazı ürünlere ayrıca şeker veya şurup da eklenir. Organik ibaresi ilave tatlandırıcı bulunmadığı anlamına gelmez.
Organik Hindistan cevizi cipsi ile rendelenmiş Hindistan cevizi aynı şey midir?
Hayır, organik Hindistan cevizi cipsi ince şeritler veya parçalar halinde kesilir; rendelenmiş Hindistan cevizi ise çok daha küçük tanelidir. Bu nedenle cipsler daha belirgin bir çıtırlık verirken rendelenmiş ürün hamura ve karışımlara daha kolay dağılır.
Organik Hindistan cevizi cipsi nasıl saklanır?
Organik Hindistan cevizi cipsini hava almayan, kuru ve temiz bir kapta; serin, güneş görmeyen bir yerde saklayın. Paketi açtıktan sonra nem çıtırlığını azaltabilir, bu nedenle cipsleri açıkta bırakmayın ve her kullanımda kabı iyice kapatın.
Organik Hindistan cevizi cipsi dondurucuya konur mu?
Evet, organik Hindistan cevizi cipsini hava geçirmeyen bir kapta dondurabilirsiniz. Çözerken kabı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yoğuşma cipsleri daha az nemlendirir. Yeniden dondurmak yerine kullanacağınız miktarları ayrı ayrı paketleyin.
Organik Hindistan cevizi cipsi kilo aldırır mı?
Organik Hindistan cevizi cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içeriği nedeniyle küçük bir porsiyonu bile enerji bakımından yoğundur. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktarı kaseye ayırmak, atıştırmalık miktarını farkında olarak seçmenizi sağlar.
Organik Hindistan cevizi cipsinin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Organik Hindistan cevizi cipsi bayatladığında çıtırlığını kaybedebilir; bozulduğunda ise acılaşmış, sabunsu veya bayat yağ benzeri bir koku ve tat oluşabilir. Böyle bir koku, tat ya da küf görürseniz cipsleri tüketmeyin.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
7.8µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
B3
0.27mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
198mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 198 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Nedir?
Organik Hindistan cevizi cipsi, Hindistan cevizi etinin ince dilimlenip kurutulmasıyla hazırlanan çıtır bir atıştırmalıktır. Hafif tatlı, belirgin aromalı ve kenarları kızarmış gibi gevrek olabilir; sade olarak yenir ya da yoğurt, yulaf lapası ve granolanın üzerine eklenir.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurtlu veya yulaflı kaselere serpebilir, çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Yağ ve lif bakımından yoğun olduğu için az miktarı bile lezzet ve doku katar; 100 gramında 13 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için taze meyveyle eşleştirin veya porsiyonu küçük tutun.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Organik Hindistan Cevizi Cipsi ile Karşılaştır
Organik Hindistan Cevizi Cipsi Gibi Besinler
Organik Hindistan Cevizi Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.