EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir yığın hâlindeki kakao parçaları düzensiz ve köşeli biçimli, koyu kızıl kahverengiden koyu kahverengiye uzanan renkte, kuru ve pürüzlü yüzeylidir.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
🌿Lif Zengini

Organik Ham Kakao Parçacıkları Kaç Kalori?

Yüksek antioksidan, magnezyum ve lif kaynağı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

570kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

560mg

LİF · 100 G

11g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Organik Ham Kakao Parçacıkları (15 g) 86 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 2 g protein, 6.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'unu karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 15 g

86

KCAL / 15G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

2g

· 4% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 9% · Yağ 70%

Organik Ham Kakao Parçacıkları besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (15 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori86 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ3.9 g20%
Trans yağ0 g
Sodyum2.7 mg0%
Karbonhidrat4.5 g2%
Lif1.7 g6%
Protein2 g4%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

2 Yemek Kaşığı Organik Ham Kakao Parçacıkları Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
2 yemek kaşığı (orta)15 g86 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)7 g40 kcal
10 g10 g57 kcal
3 yemek kaşığı (büyük)22 g125 kcal
25 g25 g143 kcal
1 ons (orta)28 g160 kcal
50 g50 g285 kcal
100 g100 g570 kcal
1 su bardağı (büyük)120 g684 kcal

Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Organik ham kakao parçacıkları nedir?

Organik ham kakao parçacıkları, kakao çekirdeklerinin kabukları ayrılıp küçük parçalara kırılmasıyla elde edilir. Kakao tozu ya da çikolata değildir; şeker eklenmeden, belirgin kakao aromalı ve çıtır taneler hâlinde satılır.

Organik ham kakao parçacıkları nasıl tüketilir?

Organik ham kakao parçacıklarını doğrudan yiyebilir veya yoğurt, yulaf lapası, müsli ve smoothie üzerine ekleyebilirsiniz. Sert ve çıtır dokuları nedeniyle tariflere genellikle pişirme bittikten sonra eklenmeleri daha iyi sonuç verir.

Organik ham kakao parçacıklarının tadı nasıldır?

Organik ham kakao parçacıkları yoğun kakao aromalı, çıtır ve belirgin biçimde acımsıdır. Şeker içeren çikolata gibi tatlı değildir; tatlı bir tarifte kullanacaksanız damak tadınıza göre bal, meyve veya başka bir tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.

Organik ham kakao parçacıkları çikolata parçalarından nasıl farklıdır?

Organik ham kakao parçacıkları kırılmış kakao çekirdekleridir; çikolata parçaları ise genellikle şeker ve kakao yağı gibi bileşenlerle hazırlanır. Bu nedenle kakao parçacıkları daha acı ve serttir, fırında eriyip yumuşak çikolata parçalarına dönüşmez.

Organik ham kakao parçacıkları gerçekten çiğ midir?

“Ham” ifadesi ürünün az işlenmiş olduğunu belirtir, ancak her üründe hiç ısı uygulanmadığını kesin olarak göstermez. Kakao çekirdekleri hasattan sonra fermente edilir ve kurutulur; bu işlemler ürünün çiğ sayılma biçimini etkileyebilir.

Organik ham kakao parçacıkları köpekler için güvenli midir?

Hayır, organik ham kakao parçacıklarını köpeklere vermeyin. Kakao, köpekler için zehirli olabilen teobromin ve kafein içerir; köpeğiniz yediyse miktarı beklemeden veterinerinize danışın.

Organik ham kakao parçacıkları nasıl saklanır?

Organik ham kakao parçacıklarını hava almayan, kuru ve serin bir kapta; ocak ve güneş ışığından uzakta saklayın. Nem ve sıcaklık, çıtırlıklarını azaltıp yağlarının tadını bozabilir. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatın.

Organik ham kakao parçacıklarında kafein var mı?

Evet, organik ham kakao parçacıklarında doğal olarak bir miktar kafein bulunur; ayrıca kakao teobromin de içerir. Kafeine hassassanız veya akşam tükettiğinizde uykunuz etkileniyorsa, bunları yatmaya yakın yememeyi deneyin.

Organik ham kakao parçacıkları öğütülerek kakao tozu yapılır mı?

Evet, organik ham kakao parçacıklarını güçlü bir mutfak robotunda veya kahve öğütücüsünde öğütebilirsiniz. Ancak evde öğütülen ürün, yağı presle ayrılmış kakao tozu gibi kuru ve ince olmayabilir; macunumsu bir kıvam alabilir.

Organik ham kakao parçacıkları kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?

Evet, organik ham kakao parçacıklarını kek, kurabiye ve granola tariflerine ekleyebilirsiniz. Çikolata parçaları gibi erimezler; piştikten sonra da çıtır kalıp acı kakao tadı verirler. Tatlılık için tarifteki şekeri azaltmayın.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

1.2µg · 4% GDV

B2

0.03mg · 2% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

B3

0.18mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.27mg · 30% GDV

Magnezyum

63mg · 15% GDV

Manganez

0.33mg · 14% GDV

Fosfor

51mg · 7% GDV

Potasyum ⭐

84mg · 2% GDV

Sodyum

2.7mg · 0% GDV

Organik Ham Kakao Parçacıkları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Kalorisi Nasıl Yakılır?

2 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Nedir?

Organik Ham Kakao Parçacıkları, kakao çekirdeklerinin kabukları ayrıldıktan sonra kırılmasıyla elde edilen, genellikle ilave şeker içermeyen küçük parçalardır. Kakao ağacının yetiştiği bölgelerden gelen bu ürün, çikolata yapılırken kullanılan çekirdeğin yoğun ve daha az tatlı hâlini sunar.

Tadı belirgin biçimde acımsı, dokusu ise çıtırdır; Türkiye’de yulaf lapasına, yoğurda, granolaya veya kek ve kurabiye hamuruna ekleyebilirsiniz. Lif ve yağ içeriğiyle enerji yoğun bir malzemedir; 100 gramında 11 gram lif bulunur. Acılığını dengelemek için muz veya kuru meyveyle eşleştirin ve yoğun tadı nedeniyle az miktarla başlayın.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Organik Ham Kakao Parçacıkları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Organik Ham Kakao Parçacıkları Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Organik Ham Kakao Parçacıkları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Organik Ham Kakao Parçacıkları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Organik Ham Kakao Parçacıkları ile Karşılaştır

🍫vs🥜
Organik Ham Kakao Parçacıkları vs Yer Fıstığı100 g'da 3 kalori fazla
→
🍫vs🥜
Organik Ham Kakao Parçacıkları vs Ceviz100 g'da 84 kalori az
→
🍫vs🥜
Organik Ham Kakao Parçacıkları vs Badem100 g'da 9 kalori az
→
🍫vs🌻
Organik Ham Kakao Parçacıkları vs Ayçekirdeği100 g'da 14 kalori az
→

Organik Ham Kakao Parçacıkları Gibi Besinler

🥜

Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Ceviz

654 kcal

🥜

Badem

579 kcal

🌻

Ayçekirdeği

584 kcal

🥄

Tahin

595 kcal

🥥

Hindistan cevizi rendesi

354 kcal

🌰

Fındık parçaları

628 kcal

🥜

Çiğ ceviz içi

654 kcal

Organik Ham Kakao Parçacıkları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.