🥜
Organik fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı, organik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Organik fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
25g
· 16%
Yağ
49g
· 72%
Lif
8g
Organik fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
E Vitamini
9mg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Organik fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Organik fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Organik fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Organik fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Organik fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
23.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 1350:1
İdeal 4:1 üzerinde (1350:1).
Organik fıstık ezmesi Gibi Besinler
Organik fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Organik fıstık ezmesi kaç kalori?
Organik fıstık ezmesi 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 49 g yağ ve 8 g lif bulunur.
Organik fıstık ezmesi kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 14 olduğu için düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak 100 gramında 18 g karbonhidrat içerir; porsiyon miktarı önemlidir.
Organik fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.