🌿
Oregano Kaç Kalori?
Aromatik, antioksidan, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Oregano Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
265
KCAL / 100G
Karbonhidrat
69g
· 79%
Protein
9g
· 10%
Yağ
4.3g
· 11%
Lif
42.5g
Oregano Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
621µg · 518% GDV
A Vitamini
1700µg · 189% GDV
E Vitamini
11.6mg · 77% GDV
B6
1.04mg · 61% GDV
Mineraller
Demir
44mg · 244% GDV
Manganez
5mg · 217% GDV
Kalsiyum
1597mg · 160% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Oregano Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oregano İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oregano Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Oregano Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Oregano Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oregano Gibi Besinler
Oregano hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.