Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Ocean Plus balık yağı kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, kapsül form, takviye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Ocean Plus balık yağı kapsül (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Ocean Plus balık yağı kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Ocean Plus balık yağı kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Ocean Plus balık yağı kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 10 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (orta) | 3.6 g | 29 kcal |
| 10 adet (orta) | 12 g | 96 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Ocean Plus balık yağı kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ocean Plus balık yağı kapsülü ne işe yarar?
Ocean Plus balık yağı kapsülü, balık yağı kaynaklı omega-3 yağ asitlerini beslenmeye eklemek için kullanılır. Takviye olması, hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği anlamına gelmez; kapsüldeki EPA ve DHA miktarı ürün etiketinde belirtilir.
Ocean Plus balık yağı kapsülü nasıl kullanılır?
Ocean Plus balık yağı kapsülünü ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutun. Önerilen günlük porsiyonu aşmayın; kapsülü çiğnemek ya da açmak, ürün talimatında özellikle belirtilmedikçe gerekli değildir.
Ocean Plus balık yağı kapsülü aç karnına alınır mı?
Evet, Ocean Plus balık yağı kapsülü aç karnına alınabilir; ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde görülen balık tadı geğirmelerini veya mide rahatsızlığını azaltabilir. Rahatsızlık sürerse kullanımı bırakıp ürün talimatını gözden geçirin.
Ocean Plus balık yağı kapsülü kilo aldırır mı?
Ocean Plus balık yağı kapsülü tek başına kilo aldırmaz. Ancak yağ içeren bir takviyedir ve enerji sağlar; önerilen porsiyonun üzerindeki kullanımı günlük enerji alımını artırabilir.
Ocean Plus balık yağı kapsülünün yan etkileri nelerdir?
Ocean Plus balık yağı kapsülü bazı kişilerde balık tadı, geğirme, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Yüksek miktarda balık yağı kanama riskini etkileyebileceğinden, özellikle kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın.
Ocean Plus balık yağı kapsülü hamilelikte kullanılabilir mi?
Ocean Plus balık yağı kapsülü hamilelikte ancak ürünün içeriği ve dozu değerlendirilerek kullanılmalıdır. Balık yağı takviyelerinin türü ve EPA-DHA miktarı değişebildiğinden, hamilelikte başlamadan önce doktorunuza danışın.
Ocean Plus balık yağı kapsülü çocuklara verilir mi?
Ocean Plus balık yağı kapsülü çocuklara ancak yaşlarına uygun kullanım talimatı varsa verilmelidir. Büyük kapsüller yutma güçlüğü ve boğulma riski yaratabilir; yetişkin porsiyonunu çocuklara uyarlamak doğru değildir.
Ocean Plus balık yağı kapsülü mü, sıvı balık yağı mı daha iyi?
Ocean Plus balık yağı kapsülü ile sıvı balık yağı arasında seçim, kullanım kolaylığına ve porsiyondaki EPA-DHA miktarına bağlıdır. Aynı miktarda omega-3 sağlayan ürünler benzer amaçla kullanılabilir; kapsül taşımayı kolaylaştırırken sıvı porsiyon ayarını kolaylaştırabilir.
Ocean Plus balık yağı kapsülü ne zaman alınmalı?
Ocean Plus balık yağı kapsülü için herkes açısından en iyi tek bir saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte kullanabilirsiniz; ürünün ambalajında özel bir zamanlama talimatı varsa onu izleyin.
Ocean Plus balık yağı kapsülü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Ocean Plus balık yağı kapsülünü ambalajı kapalı, serin ve kuru bir yerde; doğrudan güneşten ve ısıdan uzakta saklayın. Açıldıktan sonra da kutu üzerindeki saklama koşullarına ve son kullanma tarihine uyun.
Ocean Plus balık yağı kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
D Vitamini
0.06µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Ocean Plus balık yağı kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ocean Plus balık yağı kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Ocean Plus balık yağı kapsül Nedir?
Ocean Plus balık yağı kapsül, balıklardan elde edilen yağın kapsül biçiminde sunulduğu bir besin takviyesidir; yemek gibi hazırlanıp yenmez. Omega-3 kaynağı olan balık yağı, sıvı yağın tadını sevmeyenlerin de kolayca tüketebilmesi için bu formda kullanılır.
Türkiye’de genellikle suyla yutulur; bazı kişiler mide rahatsızlığı veya balık tadı oluşmaması için öğünle birlikte almayı tercih eder. Kapsül başına tipik miktar yaklaşık 1,2 gramdır. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Kullanım miktarı için ambalajdaki talimatı izleyin, kapsülü çiğnemek ya da açmak gerekip gerekmediğini ürün yönergesinden kontrol edin.
Ocean Plus balık yağı kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Ocean Plus balık yağı kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ocean Plus balık yağı kapsül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ocean Plus balık yağı kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ocean Plus balık yağı kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ocean Plus balık yağı kapsül ile Karşılaştır
Ocean Plus balık yağı kapsül Gibi Besinler
Ocean Plus balık yağı kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.