Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, kurabiye aromalı, sporcu takviyesi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) (32 g) 125 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 102.4 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 32 g
125
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.9g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 78% · Yağ 14%
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.9 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 64 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) nasıl hazırlanır?
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı), ambalajında belirtilen porsiyonu suya veya süte karıştırarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; karışımı bekletmeden içebilirsiniz.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) hem sütle hem suyla içilebilir. Su, kurabiye aromasını daha hafif bırakırken süt daha yoğun ve kremamsı bir içim sağlar; seçiminizi damak tadınıza göre yapın.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) antrenmandan sonra içilebilir, ancak mutlaka hemen tüketilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olacak şekilde antrenman öncesinde veya başka bir zamanda da kullanabilirsiniz.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) direnç egzersiziyle birlikte yeterli protein alımını destekleyebilir. Kas gelişimi için tek başına toz kullanmak yeterli değildir; düzenli antrenman ve genel beslenme de önem taşır.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) ile kurabiye veya pankek yapılır mı?
Evet, Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) pankek ve kurabiye gibi tariflere eklenebilir. Isı ve tarifteki sıvı dengesi dokuyu değiştirebileceğinden, tozu tarifteki unun tamamı yerine kullanmayın.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) kahveye katılır mı?
Evet, Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) kahveye katılabilir. Tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüzleştirip kahveye ekleyin; kaynar kahveye doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) şişkinlik yapar mı?
Evet, bazı kişilerde Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) şişkinlik veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Süt proteinine ya da üründeki diğer bileşenlere hassasiyet etkili olabilir; belirtiler tekrarlarsa kullanmayı bırakın.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) sahurda içilir mi?
Evet, Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) sahurda içilebilir; su veya sütle hazırlayabilirsiniz. Tek başına sahur öğününün yerini tutmaz, bu nedenle yanında tok tutan başka yiyecekler de tüketin.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanır. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün kendi ambalajındaki saklama talimatlarına uyun.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) sahte mi, orijinal mi nasıl anlaşılır?
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) için orijinalliği anlamanın en güvenilir yolu yetkili satıcıdan almak ve ambalajın güvenlik bandı ile parti bilgilerini kontrol etmektir. Şüpheli baskı, hasarlı kapak veya olağandışı koku varsa tüketmeyin.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (32 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Nedir?
Optimum whey protein (kurabiye aromalı), peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, kurabiye aromalı bir sporcu takviyesidir. Genellikle su veya sütle çalkalanarak içilen toz formdaki bu ürün, yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırılabilir.
Tadı tatlı ve kurabiyeyi andırır; sıvıyla iyice karıştırıldığında içimi daha pürüzsüz olur. Türkiye’de kahvaltıda, antrenman sonrasında veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt yerine suyla hazırlayın; meyve veya sade yoğurtla da iyi gider.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) ile Karşılaştır
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) Gibi Besinler
Optimum Whey Protein (Kurabiye Aromalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.