Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Serious Mass tozu Kaç Kalori?
Yüksek kalorili kilo aldırıcı protein tozu, karbonhidrat ve vitamin-mineral katkılı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (büyük) Optimum Serious Mass tozu (167 g) 635 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 121.9 g karbonhidrat, 25 g protein, 7.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 4.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %174'ünü karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Optimum Serious Mass tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (büyük) · 167 g
635
KCAL / 167G
Karbonhidrat
121.9g
· 44% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 15% · Yağ 11%
Optimum Serious Mass tozu besin değerleri tablosu · 2 dilim (büyük) (167 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 635 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.18 g | 21% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 121.9 g | 44% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Optimum Serious Mass tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 125 g | 475 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 83 g | 315 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 2 dilim (büyük) | 167 g | 635 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 167 g | 635 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1250 g | 4750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Serious Mass tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Serious Mass tozu nedir?
Optimum Serious Mass tozu, kilo almaya yönelik yüksek enerjili bir mass gainer ürünüdür. Proteinle birlikte karbonhidrat, vitamin ve mineraller içerir; yalnızca protein takviyesi değildir.
Optimum Serious Mass tozu nasıl hazırlanır?
Optimum Serious Mass tozunu ürün ambalajındaki porsiyon talimatına göre su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Blender kullanmak topaklanmayı azaltır; sıvı miktarını kıvam tercihlerinize göre ayarlayın.
Optimum Serious Mass tozu sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Serious Mass tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt içeceği daha yoğun ve kremamsı yapar; su ise daha hafif bir karışım sunar. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyu tercih edin.
Optimum Serious Mass tozu antrenmandan önce mi sonra mı alınır?
Optimum Serious Mass tozunu antrenmandan sonra ya da gün içinde öğün aralarında içebilirsiniz. Büyük ve doyurucu bir porsiyonu egzersizin hemen öncesinde almak rahatsızlık verebilir; zamanlamayı buna göre seçin.
Optimum Serious Mass tozu kilo aldırır mı?
Optimum Serious Mass tozu, günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için kilo alımını kolaylaştırabilir. Ancak tek başına kilo aldırmaz; düzenli kullanırken toplam besin alımınız ve fiziksel aktiviteniz de sonucu etkiler.
Optimum Serious Mass tozu günde kaç ölçek kullanılmalı?
Optimum Serious Mass tozu için kullanılacak miktar, ambalajda belirtilen porsiyona ve günlük beslenmenize göre belirlenmelidir. İlk kullanımda tam porsiyon yerine daha küçük miktarla başlayıp sindirim rahatlığınızı gözlemleyebilirsiniz.
Optimum Serious Mass tozu kilo almadan önce spor yapmak gerekir mi?
Hayır, Optimum Serious Mass tozunu kullanmak için önce spor yapmanız gerekmez. Direnç egzersizi, alınan kilonun kas gelişimini desteklemesine yardımcı olabilir; ürünü antrenman ve beslenme düzeninize uygun biçimde kullanın.
Optimum Serious Mass tozu mideyi şişirir mi?
Evet, Optimum Serious Mass tozu bazı kişilerde şişkinlik veya doluluk hissi yapabilir; porsiyonunun büyük olması ve süt içermesi buna katkıda bulunabilir. Daha küçük miktarla başlayıp yavaş içmek rahatsızlığı azaltabilir.
Optimum Serious Mass tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Optimum Serious Mass tozu dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Öğün yerine sürekli kullanmak yerine, beslenmenize ek olarak tüketin; ürünün vitamin ve mineral içermesi onu çeşitli besinlerden oluşan bir öğünle eşdeğer yapmaz.
Optimum Serious Mass tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum Serious Mass tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan kaçının; böylece tozun topaklanması ve bozulma riski azalır.
Optimum Serious Mass tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.18µg · 174% GDV
B1
2mg · 167% GDV
B2
2.17mg · 167% GDV
B3
26.72mg · 167% GDV
Mineraller
Bakır
0.84mg · 93% GDV
Selenyum
50µg · 91% GDV
Çinko
8.35mg · 76% GDV
Fosfor
418mg · 60% GDV
Sodyum
585mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
835mg · 25% GDV
Optimum Serious Mass tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Serious Mass tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (büyük) (167 g) için alınan 635 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Serious Mass tozu Nedir?
Optimum Serious Mass tozu, enerji alımını artırmak isteyenler için hazırlanmış, karbonhidrat ve protein içeren bir toz karışımdır; vitamin ve minerallerle de zenginleştirilmiştir. Genellikle su ya da sütle karıştırılıp shake olarak hazırlanır. Türkiye’de spor yapanlar bunu antrenman çevresinde veya öğün aralarında tercih edebilir; yoğun ve tatlı tadı nedeniyle tek başına içildiği gibi muzla ya da yulafla da karıştırılabilir.
Sıradan bir protein tozundan farklı olarak karbonhidratı belirgindir: 100 gramında 73 gram karbonhidrat ve 15 gram protein bulunur. Kalorisi yoğun olduğundan, günlük enerji alımını kontrollü tutmak istiyorsanız daha küçük miktarla başlayıp suyla hazırlayabilirsiniz.
Optimum Serious Mass tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Serious Mass tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Serious Mass tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Serious Mass tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Serious Mass tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Optimum Serious Mass tozu ile Karşılaştır
Optimum Serious Mass tozu Gibi Besinler
Optimum Serious Mass tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.