Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Serious Mass protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, karbonhidrat ve protein içeren kilo aldırıcı toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (büyük) Optimum Serious Mass protein tozu (334 g) 1269 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 243.8 g karbonhidrat, 46.8 g protein, 15 g yağ ve 5 g lif bulunur. 6.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %278'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Optimum Serious Mass protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (büyük) · 334 g
1269
KCAL / 334G
Karbonhidrat
243.8g
· 89% GDV
Protein
46.8g
· 94% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 14% · Yağ 11%
Optimum Serious Mass protein tozu besin değerleri tablosu · 2 dilim (büyük) (334 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 1269 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.35 g | 42% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 601 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 243.8 g | 89% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 46.8 g | 94% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Büyük Dilim Optimum Serious Mass protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (büyük) | 334 g | 1269 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 25 g | 95 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 50 g | 190 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 75 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 380 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 167 g | 635 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 334 g | 1269 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Serious Mass protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Serious Mass protein tozu nasıl kullanılır?
Optimum Serious Mass protein tozu, ambalajındaki porsiyon talimatına göre sıvıyla karıştırılarak kullanılır. İlk kez deniyorsanız daha küçük miktarla başlayıp sindiriminizi gözlemleyebilir, ürünü günlük beslenmenize ek olarak değerlendirebilirsiniz.
Optimum Serious Mass protein tozu kilo aldırır mı?
Evet, Optimum Serious Mass protein tozu günlük enerji alımınızı artırdığı için kilo almanıza yardımcı olabilir. Aldığınız enerji harcadığınızdan fazla olduğunda kilo artışı görülür; artışın ne kadarının kas olacağı ise antrenman ve beslenmenizin bütününe bağlıdır.
Optimum Serious Mass protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Serious Mass protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle karıştırmak içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar; suyla hazırlamak ise daha hafif bir seçenek sunar. Tozu topaklanmaması için sıvıya ekleyip iyice karıştırın.
Optimum Serious Mass protein tozundan kaç ölçek alınmalı?
Optimum Serious Mass protein tozu için ambalajda belirtilen porsiyon ölçüsünü esas alın; ölçek miktarı ürünün sunumuna göre değişebilir. Büyük bir porsiyon midenizi rahatsız ederse, miktarı bölerek gün içinde tüketmek daha rahat olabilir.
Optimum Serious Mass protein tozu ne zaman içilmeli?
Optimum Serious Mass protein tozunu gün içinde öğün aralarında ya da antrenmandan sonra içebilirsiniz. Belirli bir saat zorunlu değildir; sizin için uygun zaman, ürünü normal öğünlerinizi aksatmadan tüketebildiğiniz zamandır.
Optimum Serious Mass protein tozu gerçekten kas yapar mı?
Optimum Serious Mass protein tozu tek başına kas yapmaz; enerji ve protein alımını artırmaya yardımcı olur. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı, yeterli dinlenme ve günlük beslenmede süreklilik gerekir.
Optimum Serious Mass protein tozu spor yapmadan içilir mi?
Evet, Optimum Serious Mass protein tozu spor yapmadığınız günlerde de içilebilir; ancak antrenman olmadan aldığı ekstra enerji kas gelişimine dönüşmez. Kilo almak istemiyorsanız, bu enerjinin günlük ihtiyacınızı aşmamasına dikkat edin.
Optimum Serious Mass protein tozu ile whey protein arasındaki fark nedir?
Optimum Serious Mass protein tozu, proteinle birlikte yüksek miktarda karbonhidrat sağlayan bir kilo artırıcı üründür; whey protein ürünleri ise genellikle daha çok protein odaklıdır. Bu nedenle Serious Mass, enerji alımını da artırmak isteyenlere yöneliktir.
Optimum Serious Mass protein tozunun yan etkileri var mı?
Optimum Serious Mass protein tozu bazı kişilerde büyük porsiyon nedeniyle şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir. Karbonhidrat içeriği de yüksektir; rahatsızlık hissederseniz porsiyonu azaltmak ya da tüketimi bırakmak uygun olur.
Optimum Serious Mass protein tozu öğün yerine kullanılabilir mi?
Optimum Serious Mass protein tozu, çeşitli besin gruplarını içeren dengeli bir öğünün tam karşılığı değildir. Öğün atlamak yerine, kilo almak için gereken ek enerjiyi öğün aralarında kullanmak daha uygundur.
Optimum Serious Mass protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
6.68µg · 278% GDV
B2
2.34mg · 180% GDV
B3
26.72mg · 167% GDV
B1
1.67mg · 139% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
668mg · 95% GDV
Kalsiyum
835mg · 84% GDV
Manganez
1.67mg · 73% GDV
Potasyum ⭐
1336mg · 39% GDV
Sodyum
601mg · 26% GDV
Optimum Serious Mass protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Serious Mass protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (büyük) (334 g) için alınan 1269 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Serious Mass protein tozu Nedir?
Optimum Serious Mass protein tozu, enerji alımını ve protein tüketimini artırmak isteyenler için hazırlanmış bir toz içecektir; karbonhidratı da protein kadar öne çıkar. Genellikle suyla veya sütle karıştırılarak içilir; blenderda muz gibi malzemelerle de hazırlanabilir.
Tadı ve kıvamı kullanılan sıvıya göre değişir; sütle daha yoğun ve doyurucu, suyla daha hafif olur. Türkiye’de kahvaltı yerine değil, öğün aralarında ya da spor sonrasında içecek olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve enerji bakımından yoğun, protein içeren bir üründür. Size ağır geliyorsa daha küçük bir miktarla başlayıp suyla karıştırabilir, toplam beslenmenize göre porsiyonu ayarlayabilirsiniz.
Optimum Serious Mass protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Serious Mass protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Serious Mass protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Serious Mass protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Serious Mass protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.67g
Omega 6:3 oranı 2.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Serious Mass protein tozu ile Karşılaştır
Optimum Serious Mass protein tozu Gibi Besinler
Optimum Serious Mass protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.