Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Serious Mass Kaç Kalori?
Yüksek kalorili, protein ve karbonhidrat içeren kilo aldırıcı takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Optimum Serious Mass (125 g) 475 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 87.5 g karbonhidrat, 18.8 g protein, 7.5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 18.8 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %63'ünü karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Optimum Serious Mass Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 125 g
475
KCAL / 125G
Karbonhidrat
87.5g
· 32% GDV
Protein
18.8g
· 38% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 15% · Yağ 14%
Optimum Serious Mass besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (125 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 475 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.13 g | 16% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 188 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 87.5 g | 32% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 18.8 g | 38% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Optimum Serious Mass Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 125 g | 475 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 125 g | 475 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 950 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 400 g | 1520 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Serious Mass Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Serious Mass nedir, whey protein tozundan farkı nedir?
Optimum Serious Mass, kilo ve kas kütlesi artırmayı desteklemek için kullanılan bir mass gainer takviyesidir. Whey protein tozundan farklı olarak yalnızca protein sağlamaya odaklanmaz; karbonhidratı da yüksek bir tozdur.
Optimum Serious Mass nasıl hazırlanır?
Optimum Serious Mass, ambalajındaki porsiyon talimatlarına göre su veya sütle karıştırılarak hazırlanır. Blender kullanmak tozun daha eşit dağılmasına yardımcı olur; karışımı hazırladıktan sonra bekletmeden içebilirsiniz.
Optimum Serious Mass sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Serious Mass her iki içecekle de hazırlanabilir. Su daha hafif bir karışım verir; süt ise tadı ve kıvamı daha yoğun hale getirir. Süt ürünleri size dokunuyorsa suyu tercih edin.
Optimum Serious Mass kilo aldırır mı?
Evet, Optimum Serious Mass günlük beslenmenize ek enerji sağladığı için kilo almayı kolaylaştırabilir. Ancak tek başına belirli bir kilo artışını garanti etmez; düzenli kullanımı normal öğünlerin yerine koymamak önemlidir.
Optimum Serious Mass antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Optimum Serious Mass antrenmandan sonra veya öğün aralarında içilebilir. Antrenmandan hemen önce büyük bir porsiyon tüketmek bazı kişilerde mideyi rahatsız edebilir; kullanım zamanını günlük öğün düzeninize göre seçin.
Optimum Serious Mass spor yapmadığım günlerde kullanılır mı?
Evet, Optimum Serious Mass spor yapılmayan günlerde de kullanılabilir. Ürün yalnızca antrenman sonrasına yönelik değildir; ancak o günkü beslenmenizde ek enerjiye ihtiyaç duymuyorsanız kullanmanız gerekmeyebilir.
Optimum Serious Mass öğün yerine geçer mi?
Hayır, Optimum Serious Mass dengeli ve çeşitli bir öğünün yerine geçmek için tasarlanmamıştır. Kolay tüketilen bir takviye olarak öğünlere eklenebilir; normal beslenmedeki farklı besinleri ve lif kaynaklarını sağlamaz.
Optimum Serious Mass şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapar mı?
Evet, Optimum Serious Mass bazı kişilerde şişkinlik veya mide rahatsızlığı yapabilir; büyük porsiyonları hızlı içmek bunu artırabilir. Belirtiler sürerse ya da diyabetiniz varsa kullanımı sağlık uzmanınıza danışın.
Optimum Serious Mass günde kaç kez içilir?
Optimum Serious Mass için herkese uygun tek bir günlük kullanım sayısı yoktur; porsiyon miktarını ve sıklığını ürün ambalajındaki talimata göre belirleyin. Günlük öğünlerinize ekleyin, öğünlerin yerine koymayın.
Optimum Serious Mass açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum Serious Mass’ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini ve topaklanmasını önlemek için ıslak kaşık kullanmayın; ambalajdaki son kullanma tarihini izleyin.
Optimum Serious Mass Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18.75µg · 63% GDV
B12
1.5µg · 63% GDV
B5
2.5mg · 50% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Kalsiyum
250mg · 25% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
Potasyum ⭐
438mg · 13% GDV
Sodyum
188mg · 8% GDV
Optimum Serious Mass Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Serious Mass Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (125 g) için alınan 475 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Serious Mass Nedir?
Optimum Serious Mass, karbonhidrat ve protein içeren toz bir kilo aldırıcı takviyedir; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. Porsiyonunuzu ürün etiketindeki ölçüye göre hazırlayabilirsiniz. Toz hâli ince öğütülmüş ve açık renklidir; sıvıyla karıştırıldığında daha yoğun bir içim elde edilir.
Türkiye’de ara öğünde, antrenman sonrası veya öğün aralarında içilebilir; kahvaltıda da yulaf ya da muzlu karışıma ekleyenler vardır. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, protein de sağlayan bir üründür: 100 gramında 380 kcal ve 15 gram protein bulunur. Enerji alımınızı daha kontrollü tutmak isterseniz porsiyonu küçültüp suyla hazırlayabilir, günlük beslenmenizin geri kalanını da hesaba katabilirsiniz.
Optimum Serious Mass Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Serious Mass İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Serious Mass Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Serious Mass Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Serious Mass Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.88g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Optimum Serious Mass ile Karşılaştır
Optimum Serious Mass Gibi Besinler
Optimum Serious Mass hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.