Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli whey protein izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu (31 g) 110 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 25 g protein, 0.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 31 g
110
KCAL / 31G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 92% · Yağ 4%
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (31 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 31 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 9 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 16 g | 57 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 46 g | 163 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 62 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu nasıl kullanılır?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozunu ambalajındaki porsiyon talimatına göre suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Çalkalayıcıda ya da blenderda karıştırmak topaklanmayı azaltır; tozu tek başına kuru şekilde tüketmeyin.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozunu antrenmandan sonra içebilirsiniz. Egzersiz sonrası pratik bir protein kaynağı sağlar; ancak belirli bir dakika içinde içmek şart değildir ve günlük protein ihtiyacınızı normal öğünlerden karşılıyorsanız takviye gerekmeyebilir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu suyla mı sütle mi hazırlanır?
İkisiyle de hazırlanabilir. Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozunu suyla karıştırmak daha hafif, sütle karıştırmak daha kremamsı bir içim verir; süt eklemek içeceğin besin değerini ve kıvamını da değiştirir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu ile normal whey proteinin farkı nedir?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu, whey proteinin daha fazla süzülmesiyle elde edilen izolatı temel alır. Bu işlem genellikle laktoz ve yağ miktarını konsantre whey ürünlerine kıyasla düşürür; ürünün kendisi ise süt kaynaklı protein içerir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu laktozsuz mu?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu, izolat kullanıldığı için konsantre whey ürünlerine göre daha az laktoz içerebilir; ancak bu, laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız ürünün güncel ambalajındaki içerik ve uyarıları kontrol edin.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu, öğün yerine değil yeterli protein alımını tamamlamak için kullanılabilir; içeceği sütle hazırlamak veya günlük beslenmeye eklemek toplam enerji alımını artırabilir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu sıcak süte veya kahveye eklenir mi?
Evet, Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz; önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlamak topaklanmayı önlemeye yardımcı olur. Tozu kaynar sıvıya doğrudan dökmek yerine iyice karıştırın.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu nasıl saklanır?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozunu kapağı sıkıca kapalı olarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten, ocak gibi ısı kaynaklarından ve buhardan uzak tutun.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu orijinal mi nasıl anlaşılır?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozunu güvenilir satıcıdan alın; ambalaj mührünü, baskı kalitesini ve parti bilgilerini inceleyin. Şüpheli bir ürünün bandrol veya doğrulama kodunu markanın Türkiye için sunduğu resmî kanallardan kontrol edin.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu nasıl üretilir?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate çikolata protein tozu, sütten elde edilen whey izolatının aromalı bir toz ürüne dönüştürülmesiyle hazırlanır. Besin içeriği tablosu besin değerlerini gösterir; ürün, üretim ve formülasyon süreci nedeniyle ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Selenyum
3.72µg · 7% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (31 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Nedir?
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen izolatla hazırlanan, çikolata aromalı bir protein tozudur. Suyla ya da sütle karıştırılarak içilir; kıvamı ve tadı kullandığınız sıvıya göre değişir. Türkiye’de genellikle antrenman sonrasında veya öğün aralarında pratik bir içecek olarak tercih edilir; kahvaltıda yulaf ya da smoothieye de ekleyebilirsiniz.
Protein oranı yüksektir; 100 gramında 80,6 gram protein bulunur. Tek başına bir öğün yerine geçmesi gerekmez, ancak günlük beslenmenize protein eklemenin kolay bir yoludur. Daha hafif bir içim için suyla, daha kremamsı ve doyurucu olması için sütle hazırlayın.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu ile Karşılaştır
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu Gibi Besinler
Optimum Nutrition Gold Standard Isolate Çikolata Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.