Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
Çilek aromalı peynir altı suyu protein tozu, kas gelişimi ve toparlanma için popüler bir sporcu takviyesidir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu (32 g) 125 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 32 g
125
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 dilim (küçük) | 24 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 dilim (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu nasıl hazırlanır?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu, ambalajındaki porsiyon miktarını suya veya süte karıştırarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek, karışımın daha kolay çözünmesine yardımcı olur.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, daha hafif ve çilek aromasının daha belirgin olduğu bir içim sağlar; süt ise daha yoğun, kremamsı bir kıvam verir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu antrenmandan sonra ya da gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamak için içilebilir. Antrenman öncesinde içecekseniz, midenizi rahatsız etmemesi için egzersizden hemen önce tüketmemek daha uygun olabilir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu günde kaç ölçek alınır?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu için günlük kullanım miktarı, beslenmenizden aldığınız protein ve ürün ambalajındaki porsiyon talimatına göre belirlenir. Önerilen porsiyonu aşmak, kas gelişimini tek başına hızlandırmaz.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu gerçek çilek içeriyor mu?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu çilek aromalıdır; adındaki çilek ifadesi tek başına gerçek çilek içerdiğini göstermez. Meyve veya çilek bileşeni olup olmadığını görmek için ürünün içerik listesini inceleyin.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu kahvaltıda süt, yoğurt veya yulafla karıştırılarak tüketilebilir. Karışımı önceden hazırlayıp uzun süre bekletmek yerine, kahvaltıdan hemen önce hazırlamak kıvamını daha iyi korur.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu sıcak süte veya çaya eklenir mi?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu sıcak içeceğe doğrudan eklenince topaklanabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için önce az miktarda soğuk sıvıyla karıştırın; çaya eklemek çilek aromasıyla uyumlu olmayabilir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu gece içilir mi?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu gece içilebilir; whey proteininin gece tüketilmesinin tek başına zararlı olduğuna dair bir kural yoktur. Yatmadan hemen önce büyük bir içecek içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu spor yapmadan içilirse ne olur?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu spor yapmadığınız günlerde de protein alımınıza katkı sağlayabilir. Ancak egzersiz olmadan kas gelişimi sağlamaz; beslenmenizden yeterli protein alıyorsanız ayrıca kullanmanız gerekmeyebilir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve ürün kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden ıslak ölçek kullanmayın.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Çinko
0.32mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (32 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Nedir?
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan çilek aromalı bir sporcu takviyesidir. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; smoothie ve yulaf gibi tariflere de eklenebilir.
Tadı tatlı ve meyvemsi, içimi kullanılan sıvıya göre daha hafif ya da kremamsı olur. Türkiye’de antrenman sonrası veya gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir; kahvaltıda yulafa karıştıranlar da vardır. 100 gramında 78 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar.
Daha hafif içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu smoothieye katabilirsiniz. Porsiyonu ihtiyacınıza ve ürün etiketindeki ölçüye göre ayarlayın.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.48g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu ile Karşılaştır
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu Gibi Besinler
Optimum Gold Standart Whey Çilekli Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.