Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) (32 g) 120 kaloridir. 100 gramında 375 kalori vardır. İçinde 2.2 g karbonhidrat, 25.6 g protein, 1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 83.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 32 g
120
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.2g
· 1% GDV
Protein
25.6g
· 51% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 85% · Yağ 8%
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.2 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 25.6 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 32 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 150 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 375 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 450 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 908 g | 3405 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 375 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) ne işe yarar?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), günlük protein alımını tamamlamaya ve egzersiz sonrası kasların onarımını desteklemeye yönelik bir sporcu takviyesidir. Tek başına kas geliştirmez; direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılır.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) suyla da sütle de hazırlanabilir. Su, çilek aromasını daha hafif ve içeceği daha az yoğun yapar; süt ise daha kremamsı bir kıvam verir. Ürün talimatındaki sıvı miktarını kullanın.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), antrenmandan sonra içilebilir; ancak yalnızca o zaman alınması gerekmez. Gün içinde protein ihtiyacınızı tamamlamak için de kullanabilirsiniz. Antrenman çevresindeki toplam öğün düzeni, kesin bir dakikadan daha önemlidir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) nasıl hazırlanır ve topaklanması nasıl önlenir?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), tozu suya veya süte ekleyip kapaklı bir shaker’da iyice çalkalayarak hazırlanır. Önce sıvıyı koymak ve tozu azar azar eklemek topaklanmayı azaltır; hazırladıktan sonra bekletmeden içmek kıvamını korur.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) hangi protein türlerinden yapılır?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), işlenmiş bir protein takviyesidir; Gold Standard Whey formülü peynir altı suyu protein kaynaklarının karışımına dayanır. İçerik oranları ve yardımcı bileşenler ülkeye ya da ürün formülüne göre değişebileceğinden kutudaki içerik listesine bakın.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) gerçek çilek içerir mi?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), çilek aromalı bir üründür; adından gerçek çilek parçaları içerdiği sonucu çıkarılamaz. Meyve veya çilek tozu bulunup bulunmadığını anlamak için ürünün içerik listesine bakın.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) kilo aldırır mı?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) tek başına kilo aldırmaz; ancak günlük beslenmenize ek enerji ve protein sağlar. Normal öğünlerin üzerine düzenli olarak eklemek toplam enerji alımını artırabilir; mevcut bir yiyeceğin yerine kullanmak bu etkiyi değiştirebilir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) laktoz intoleransında içilebilir mi?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), süt kaynaklı protein içerdiği için laktoz intoleransı olan herkeste aynı şekilde tolere edilmeyebilir. Peynir altı suyu izolatı genellikle daha az laktoz içerir, ancak bu ürünün karışımında başka whey türleri de bulunabilir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) her gün kullanılabilir mi?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) günlük beslenmede protein açığını tamamlamak için kullanılabilir; normal öğünlerin yerini almak zorunda değildir. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse, düzenli kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve kutudaki son kullanma tarihini izleyin.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
B12
0.1µg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
83mg · 12% GDV
Kalsiyum
109mg · 11% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (32 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Nedir?
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek), sporcu beslenmesinde kullanılan, çilek aromalı bir protein takviyesidir. Peynir altı suyu proteinleriyle hazırlanan toz, porsiyonlanıp sıvıyla karıştırılarak tüketilir.
Çilekli tadı suyla daha hafif, sütle daha kremamsı olur; antrenman sonrasında shake olarak, kahvaltıda yulaf veya smoothie içine ekleyerek tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 g protein ve 3 g yağ bulunur. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine değil, yanında kullanmayı düşünebilirsiniz.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) ile Karşılaştır
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) Gibi Besinler
Optimum Gold Standard Protein Tozu (Çilek) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.