Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, çilek aromalı, sporcu gıdası
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Optimum Gold Standard çilekli protein tozu (32 g) 122 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 25 g protein, 1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 96 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 32 g
122
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 84% · Yağ 7%
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 32 g | 122 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 243 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (bütün) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu nasıl hazırlanır?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu, ambalajındaki porsiyon ölçüsüne göre suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Shaker kullanmak topaklanmayı azaltır; tozu önce sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su, çilek aromasını daha hafif bırakır; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Seçiminizi damak tadınıza ve öğününüzün nasıl olmasını istediğinize göre yapın.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu whey proteini mi?
Evet, Optimum Gold Standard çilekli protein tozu peynir altı suyu proteini bazlı bir üründür. Formülünde whey protein kaynakları bulunur; aroma ve yardımcı bileşenlerin ayrıntıları ülkeye veya ürünün güncel formülüne göre değişebilir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün eksik kaldığında da kullanabilirsiniz; antrenman çevresindeki toplam beslenme daha önemlidir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu kilo aldırır mı?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini gün boyunca aldığınız toplam enerji belirler. Öğünlerinize ek olarak içmek günlük alımınızı artırabilir, bir ara öğünün yerine kullanmak ise bunu önleyebilir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu yulafla veya smoothieyle kullanılır mı?
Evet, Optimum Gold Standard çilekli protein tozunu yulafa veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Yulafı ocaktan aldıktan sonra karıştırmak, protein tozunun sıcak tencerede topaklanmasını önlemeye yardımcı olur; smoothie için diğer malzemelerle birlikte blenderdan geçirin.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu sıcak süte veya kahveye karıştırılır mı?
Karıştırabilirsiniz, ancak Optimum Gold Standard çilekli protein tozunu kaynar sıvıya doğrudan dökmek topaklanmaya yol açabilir. Önce az miktarda soğuk sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayın, ardından ılık içeceğe ekleyip karıştırın.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozuyla kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Optimum Gold Standard çilekli protein tozunu pankek veya kek hamuruna ekleyebilirsiniz. Protein tozu unun birebir karşılığı olmadığı için tarifteki unu tamamen onunla değiştirmeyin; hamurun kıvamını korumak için sıvı miktarını ayarlayın.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozunun tadı çok tatlı mı?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozunun çilek tadı belirgindir ve tatlılık algısı kişiden kişiye değişir. Fazla yoğun gelirse su veya süt miktarını artırabilir ya da aromasını sade yoğurt ve yulaf gibi malzemelerle dengeleyebilirsiniz.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ürünü ıslak kaşıkla almayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.32µg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
112mg · 11% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (32 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Nedir?
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu, peynir altı suyundan elde edilen proteinlerle hazırlanan, çilek aromalı paketli bir sporcu takviyesidir. Tek başına öğün yerine değil, içecek ve tariflere protein eklemek için kullanılır.
Türkiye’de genellikle su veya sütle çalkalanıp antrenman sonrasında içilir; kahvaltıda smoothieye, yulafa ya da yoğurda da karıştırabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 78 gram protein bulunur ve yağ oranı düşüktür. Pratik bir ara öğün ya da antrenman sonrası içecek arıyorsanız, miktarı ürünün porsiyon önerisine göre ayarlayın; süt yerine su kullanmak içeceği daha hafif tutar.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu ile Karşılaştır
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu Gibi Besinler
Optimum Gold Standard çilekli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.