Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimum çikolatalı whey protein tozu Kaç Kalori?
Kas gelişimi için yüksek protein, çikolata aromalı, hızlı emilimli whey protein tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Optimum çikolatalı whey protein tozu (32 g) 122 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 1.6 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 32 g
122
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 80% · Yağ 11%
Optimum çikolatalı whey protein tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Optimum çikolatalı whey protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 32 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 24 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 64 g | 243 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum çikolatalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
Optimum çikolatalı whey protein tozunu, ambalajda belirtilen porsiyonu suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Shaker ya da blender topaklanmayı azaltır; kuru tozu doğrudan tüketmek yerine sıvıyla karıştırın.
Optimum çikolatalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Optimum çikolatalı whey protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt daha yoğun ve kremamsı bir içim sağlar; su ise çikolata tadını daha hafif bırakır. Tercihinize göre soğuk sıvıyla karıştırın.
Optimum çikolatalı whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Optimum çikolatalı whey protein tozu antrenmandan sonra pratik bir protein seçeneğidir; ancak yalnızca o zaman tüketilmesi gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün tüketemediğiniz zamanlarda da kullanabilirsiniz.
Optimum çikolatalı whey protein tozu kas yapar mı?
Optimum çikolatalı whey protein tozu tek başına kas yapmaz. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein gerekir; bu toz, günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir.
Optimum çikolatalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Optimum çikolatalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Düzenli beslenmenize ek olarak tüketildiğinde toplam enerji alımınızı artırabilir; kilo değişimini belirleyen, ürünü nasıl ve ne miktarda kullandığınızdır.
Optimum çikolatalı whey protein tozu her gün içilir mi?
Evet, Optimum çikolatalı whey protein tozunu günlük beslenmenizde kullanabilirsiniz. Porsiyonu ürün ambalajındaki talimata göre ayarlayın ve diğer protein kaynaklarının yerine otomatik olarak koymayın; ürün, çeşitli bir beslenmeyi tamamlar.
Laktoz intoleransı olanlar Optimum çikolatalı whey protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Optimum çikolatalı whey protein tozu şişkinlik veya rahatsızlık yapabilir; whey ürünleri sütten elde edilir ve laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Süt alerjiniz varsa bu ürünü tüketmeyin.
Optimum çikolatalı whey protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Optimum çikolatalı whey protein tozu tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein sağlar ancak çeşitli bir öğünün içerdiği besin çeşitliliğini sunmaz; ihtiyaç halinde yulaf, meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Optimum çikolatalı whey protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Optimum çikolatalı whey protein tozunu smoothie, yulaf lapası veya pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında doku ve kıvam değişebileceğinden tozu azar azar ekleyip tarifteki sıvı miktarını ayarlayın.
Optimum çikolatalı whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimum çikolatalı whey protein tozunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tazeliğini korumak için ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Optimum çikolatalı whey protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (32 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Nedir?
Optimum çikolatalı whey protein tozu, sütten peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin kurutulup çikolata aromasıyla hazırlanan toz hâlidir. Genellikle sütle veya suyla çalkalanarak içilir; smoothie ve yulaf lapasına da eklenebilir.
Tadı tatlı ve kakaoludur, sıvıyla karışınca içimi kolay bir içecek olur. Türkiye’de çoğunlukla spor sonrası ya da kahvaltıda pratik bir protein desteği olarak tercih edilir; geleneksel bir öğünün yerini tutması gerekmez. 100 gramında 76 gram protein bulunur. Size uygunsa porsiyonu ürün etiketine göre ölçüp süt, yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz; daha hafif bir içim için su kullanın.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimum çikolatalı whey protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimum çikolatalı whey protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimum çikolatalı whey protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimum çikolatalı whey protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimum çikolatalı whey protein tozu ile Karşılaştır
Optimum çikolatalı whey protein tozu Gibi Besinler
Optimum çikolatalı whey protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.