Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Optimel yağsız kuark stracciatella Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, stracciatella aromalı süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Optimel yağsız kuark stracciatella (200 g) 134 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 0.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Optimel yağsız kuark stracciatella Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
134
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 63% · Yağ 4%
Optimel yağsız kuark stracciatella besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Optimel yağsız kuark stracciatella Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 134 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 20 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 100 g | 67 kcal |
| 1.5 paket (büyük) | 300 g | 201 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 268 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Optimel yağsız kuark stracciatella Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimel yağsız kuark stracciatella nedir?
Optimel yağsız kuark stracciatella, stracciatella aromalı, yağsız kuarktan yapılan sütlü bir üründür. Kuark, süzme yoğurda benzer şekilde yoğun kıvamlı bir süt ürünüdür; bu çeşidi sade kuarktan daha tatlı ve çikolata lezzetlidir.
Optimel yağsız kuark stracciatella nasıl bir tada sahiptir?
Optimel yağsız kuark stracciatella, hafif ekşimsi süt tadını tatlı ve çikolatalı stracciatella lezzetiyle birleştirir. Sade kuark kadar nötr değildir; bu nedenle tek başına tatlı ara öğün olarak yenebilir.
Optimel yağsız kuark stracciatella içinde çikolata parçaları var mı?
Stracciatella, sütlü bir tatla birlikte ince çikolata parçaları kullanılan bir çeşidi ifade eder. Optimel yağsız kuark stracciatella da bu çikolatalı tarzda sunulur; parçaların büyüklüğü ve hissedilirliği ürüne göre değişebilir.
Optimel yağsız kuark stracciatella sade kuarktan nasıl farklıdır?
Optimel yağsız kuark stracciatella, sade kuarka göre tatlandırılmış ve çikolata lezzeti eklenmiş bir seçenektir. Sade kuark yemeklerde ve tuzlu tariflerde daha kolay kullanılırken bu ürün kahvaltıda veya tatlı niyetine tüketmeye uygundur.
Optimel yağsız kuark stracciatella kahvaltıda nasıl yenir?
Optimel yağsız kuark stracciatella kahvaltıda doğrudan kaseden yenebilir veya üzerine taze meyve ve yulaf eklenebilir. Ürün zaten tatlı ve çikolatalı olduğundan ek bal ya da şeker kullanmadan da lezzetli bir kahvaltı alternatifi olur.
Optimel yağsız kuark stracciatella ile geceden bekletilmiş yulaf hazırlanır mı?
Evet, Optimel yağsız kuark stracciatella geceden bekletilmiş yulaf hazırlamak için kullanılabilir. Yulafı ürünle karıştırıp buzdolabında bekletin; sabah kıvamı çok koyuysa az miktarda süt ekleyin. Yulafın yumuşaması için karışımı birkaç saat bekletmek yeterlidir.
Optimel yağsız kuark stracciatella yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Optimel yağsız kuark stracciatella soğuk tatlılarda veya pişirme sonrası eklenen tariflerde kullanılabilir. Yüksek ısıda kesilme ya da kıvam değişikliği olabileceği için sıcak yemeğe doğrudan katmak yerine, önce küçük bir miktarla deneyin.
Optimel yağsız kuark stracciatella açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Optimel yağsız kuark stracciatella açıldıktan sonra kapağı kapatılarak buzdolabında saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve ambalaj üzerindeki tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış süt ürününü tekrar buzdolabına koyup tüketmeyin.
Optimel yağsız kuark stracciatella dondurulabilir mi?
Dondurmak önerilmez; Optimel yağsız kuark stracciatella çözüldüğünde pütürlü veya sulu bir kıvam alabilir. Dondurmak zorundaysanız, çözüldükten sonra dokusunun değişebileceğini hesaba katın ve ürünü çözdürdükten sonra yeniden dondurmayın.
Optimel yağsız kuark stracciatella spor sonrası yenir mi?
Evet, Optimel yağsız kuark stracciatella spor sonrası pratik bir sütlü ara öğün olabilir. Yanına meyve veya yulaf eklemek daha doyurucu bir seçenek sağlar; ürünü egzersiz sonrası özel bir tedavi ya da toparlanma ürünü olarak düşünmemek gerekir.
Optimel yağsız kuark stracciatella Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Optimel yağsız kuark stracciatella Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Optimel yağsız kuark stracciatella Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Optimel yağsız kuark stracciatella Nedir?
Optimel yağsız kuark stracciatella, kuark adı verilen koyu kıvamlı, fermente bir süt ürünüyle stracciatella tarzı çikolata parçalarını buluşturan, soğukta saklanan paketli bir üründür. Kuark, Avrupa’da yaygın olan taze ve hafif ekşimsi bir süt ürünüdür; bu ürün ise tatlı aromasıyla daha çok atıştırmalık gibi tüketilir.
Kıvamı yoğurttan daha yoğun, tadı hafif tatlı ve kakaolu parçalarla çikolatalıdır. Türkiye’de kahvaltıda ya da çay yanında küçük bir ara öğün olarak yiyebilir, meyve veya yulafla tamamlayabilirsiniz. Yağ oranı düşük, protein oranı yüksektir; 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlik için ekstra tatlandırıcı eklemek yerine taze meyve tercih edin.
Optimel yağsız kuark stracciatella Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Optimel yağsız kuark stracciatella İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Optimel yağsız kuark stracciatella Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Optimel yağsız kuark stracciatella Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Optimel yağsız kuark stracciatella Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Optimel yağsız kuark stracciatella ile Karşılaştır
Optimel yağsız kuark stracciatella Gibi Besinler
Optimel yağsız kuark stracciatella hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.