Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Onur yağsız taze lor peyniri Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli taze lor
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Onur yağsız taze lor peyniri 88 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Onur yağsız taze lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 81% · Yağ 4%
Onur yağsız taze lor peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.25 g | 1% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Onur yağsız taze lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 88 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 26 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 60 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 0.75 su bardağı (orta) | 120 g | 106 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 160 g | 141 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 176 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 400 g | 352 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Onur yağsız taze lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Onur yağsız taze lor peyniri nasıl tüketilir?
Onur yağsız taze lor peyniri ambalajından çıkar çıkmaz yenebilir. Kahvaltıda ekmeğe sürebilir, salataya katabilir veya tuzlu ve tatlı tariflerde kullanabilirsiniz; yumuşak tadı farklı malzemelerle kolayca uyum sağlar.
Onur yağsız taze lor peyniri kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Onur yağsız taze lor peynirini kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilirsiniz. Daha sürülebilir bir kıvam için çatalla ezip az miktarda yoğurtla karıştırın; baharat veya taze otlarla da lezzetlendirebilirsiniz.
Onur yağsız taze lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Onur yağsız taze lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Lorun nemi harcı yumuşatabileceğinden, kullanmadan önce fazla suyunu süzün ve isterseniz maydanozla karıştırın.
Onur yağsız taze lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?
Onur yağsız taze lor peyniri ile çökelek aynı ürün değildir. Lor genellikle peynir üretiminden kalan peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle elde edilir; çökeleğin yapımında ise çoğunlukla ekşitilmiş süt veya yoğurt kullanılır. Tat ve doku üretim yöntemine göre değişir.
Onur yağsız taze lor peyniri hangi malzemelerden yapılır?
Onur yağsız taze lor peyniri, lor türü taze bir süt ürünüdür; ancak kullanılan süt ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebilir. Bu markanın kesin içeriğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Onur yağsız taze lor peyniri pişirilir mi?
Evet, Onur yağsız taze lor peyniri pişmiş tariflerde kullanılabilir. Börek ve omlet harcına ekleyebilir ya da makarnaya karıştırabilirsiniz; yağsız ve taze yapısı ısıtıldığında daha kuru veya ufalanan bir doku verebilir.
Onur yağsız taze lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Onur yağsız taze lor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz bir kaşık kullanın; koku, renk veya dokusunda olağandışı değişiklik varsa tüketmeyin.
Onur yağsız taze lor peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Onur yağsız taze lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya ufalanır hâle gelebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Onur yağsız taze lor peyniri neden kuru veya ufalanan bir kıvamda olur?
Onur yağsız taze lor peyniri, yağ içeriği düşük ve yapısı taze olduğu için kremamsı peynirlerden daha kuru veya ufalanan hissedilebilir. Daha yumuşak bir kıvam için ezip az miktarda yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Onur yağsız taze lor peyniri kilo kontrolü için uygun mudur?
Onur yağsız taze lor peyniri, protein içeren bir öğüne eklenebildiği için kilo kontrolü hedefleyenlerin tercih edebileceği seçeneklerden biridir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve onu birlikte tükettiğiniz ekmek, sos gibi malzemeleri de göz önünde bulundurun.
Onur yağsız taze lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Onur yağsız taze lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Onur yağsız taze lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Onur yağsız taze lor peyniri Nedir?
Onur yağsız taze lor peyniri, Türkiye’de genellikle peynir altı suyunun ısıtılmasıyla elde edilen yumuşak, taze lorun yağsız bir çeşididir. Tadı hafif ve tuzsuz, dokusu ise nemli ve ufalanabilirdir; kaşar gibi olgunlaştırılmış peynirlerden daha sadedir.
Kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle; çayın yanında ekmeğe sürerek ya da börek ve gözleme içi olarak tüketebilirsiniz. Yağ oranı çok düşük, protein oranı yüksektir: 100 gramında 17,5 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yumurtayla veya otlarla karıştırabilir, börek harcında daha hafif bir iç malzeme olarak kullanabilirsiniz.
Onur yağsız taze lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Onur yağsız taze lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Onur yağsız taze lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Onur yağsız taze lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Onur yağsız taze lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Onur yağsız taze lor peyniri ile Karşılaştır
Onur yağsız taze lor peyniri Gibi Besinler
Onur yağsız taze lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.