Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Oneup Omega-3 kapsül Kaç Kalori?
Balık yağı kapsülü, omega-3 yağ asitleri, takviye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Oneup Omega-3 kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Oneup Omega-3 kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Oneup Omega-3 kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Oneup Omega-3 kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 120 g | 1080 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Oneup Omega-3 kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Oneup Omega-3 kapsül ne işe yarar?
Oneup Omega-3 kapsül, balık yağı kaynaklı omega-3 yağ asitlerini takviye olarak sağlar. İçerdiği EPA ve DHA miktarı ürünün etiketinde belirtilir; bu miktar, kapsülün toplam balık yağı ağırlığından farklı olabilir.
Oneup Omega-3 kapsül nasıl kullanılır?
Oneup Omega-3 kapsülü, ambalajındaki kullanım talimatına göre suyla yutun. Kapsülü çiğnemek ya da açmak yerine bütün yutmak genellikle daha pratiktir; günlük önerilen miktarı etikette belirtilenden fazla almayın.
Oneup Omega-3 kapsül aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Oneup Omega-3 kapsülü yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Yemekle almak balık tadı veya geğirme gibi rahatsızlıkları azaltabilir; oruç tutuyorsanız iftar ya da sahur öğününde alabilirsiniz.
Oneup Omega-3 kapsülden günde kaç tane alınır?
Oneup Omega-3 kapsül için günlük miktar, kapsül başına düşen EPA ve DHA miktarına ve ürünün talimatına bağlıdır. Kutudaki porsiyon önerisini aşmayın; yalnızca kapsülün gramajına bakarak doz belirlemek doğru olmaz.
Oneup Omega-3 kapsül balık yemenin yerini tutar mı?
Hayır, Oneup Omega-3 kapsül balık öğününün yerini bütünüyle tutmaz. Takviye omega-3 sağlar, ancak balığın proteinini ve diğer besin öğelerini aynı şekilde sunmaz; balık yiyebiliyorsanız onu öğünlerinizde bulundurmak daha kapsamlıdır.
Oneup Omega-3 kapsül ile balık yağı arasında fark var mı?
Oneup Omega-3 kapsül bir balık yağı takviyesidir; omega-3 ise balık yağında bulunan yağ asitlerinin adıdır. Üründeki EPA ve DHA miktarını öğrenmek için etiketindeki bu değerleri inceleyin; toplam balık yağı miktarı aynı bilgi değildir.
Oneup Omega-3 kapsül balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, Oneup Omega-3 kapsül bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme ya da mide rahatsızlığı yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve güneşten uzak, uygun koşullarda saklamak bu yakınmaları azaltmaya yardımcı olabilir.
Oneup Omega-3 kapsülün yan etkileri nelerdir?
Oneup Omega-3 kapsül bazı kişilerde mide bulantısı, hazımsızlık veya gevşek dışkı gibi hafif sindirim yakınmalarına yol açabilir. Belirgin ya da sürekli bir reaksiyon yaşarsanız kullanmayı bırakıp sağlık uzmanından görüş alın.
Oneup Omega-3 kapsül kan sulandırıcı kullananlar için uygun mu?
Kan sulandırıcı ilaç kullananlar Oneup Omega-3 kapsülü kullanmaya başlamadan önce doktorlarına veya eczacılarına danışmalıdır. Takviyeler ve ilaçlar birlikte değerlendirilmeli; mevcut ilacın dozu bu kapsül nedeniyle kişinin kendi kararıyla değiştirilmemelidir.
Oneup Omega-3 kapsül nasıl saklanmalı?
Oneup Omega-3 kapsülü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem ve ısı balık yağının bozulmasını hızlandırabilir; son kullanma tarihini ve ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Oneup Omega-3 kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Oneup Omega-3 kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Oneup Omega-3 kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Oneup Omega-3 kapsül Nedir?
Oneup Omega-3 kapsülü, balık yağını yutulabilir kapsül biçiminde sunan bir takviyedir; yemek malzemesi gibi pişirilmez, doğrudan alınır. Besinsel içeriği büyük ölçüde yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez.
Türkiye’de genellikle suyla, günlük rutinin bir parçası olarak alınır; kahvaltıyla ya da başka bir öğünle birlikte kullanmayı tercih edebilirsiniz. Yağlı yapısı nedeniyle bir yemek ya da meze yerine geçmez. Kullanım miktarı ve zamanı için ürün etiketindeki talimatları izleyin; kapsülü yutmakta zorlanıyorsanız, açıp açamayacağınızı etiketten kontrol edin.
Oneup Omega-3 kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Oneup Omega-3 kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Oneup Omega-3 kapsül Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Oneup Omega-3 kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Oneup Omega-3 kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Oneup Omega-3 kapsül ile Karşılaştır
Oneup Omega-3 kapsül Gibi Besinler
Oneup Omega-3 kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.