Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Onega takviye Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin takviye
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Onega takviye (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Onega takviye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Onega takviye besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Onega takviye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 5 g | 45 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Onega takviye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Onega takviyesi ne işe yarar?
Onega takviyesi, omega-3 yağ asitlerini beslenmeye eklemek için kullanılır. Etkisi ürünün içeriğine ve kullanım amacına bağlıdır; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği düşünülmemelidir.
Onega takviyesi nasıl kullanılır?
Onega takviyesini ambalajındaki kullanım talimatına göre alın. Ürünlerin kapsül boyutu ve omega-3 içeriği değişebildiğinden, başka bir balık yağı ürününün dozunu buna uyarlamayın.
Onega takviyesi aç karnına mı tok karnına mı alınır?
Onega takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha rahat olur. Yemek, bazı kişilerde görülebilen mide rahatsızlığını veya balık tadı veren geğirmeleri azaltabilir.
Onega takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, Onega takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya ishal yapabilir. Şikâyetleri azaltmak için ürünü yemekle birlikte alın; belirgin ya da kalıcı bir sorun olursa kullanmayı bırakın.
Onega takviyesinden günde ne kadar alınır?
Onega takviyesi için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Ürünün kapsül başına EPA ve DHA miktarı değişebileceğinden, etiketteki porsiyonu aşmayın ve daha yüksek miktarın daha iyi olduğunu varsaymayın.
Onega takviyesi hamilelikte veya kan sulandırıcı kullanırken alınabilir mi?
Bu durumlarda Onega takviyesini kullanmadan önce doktorunuza danışın. Omega-3 takviyelerinin uygunluğu kişiye, kullanılan ilaca ve ürünün içeriğine göre değişebilir; hamilelikte ürün etiketindeki diğer bileşenler de önem taşır.
Onega takviyesi balık tadı veren geğirme yapar mı?
Evet, Onega takviyesi bazı kişilerde balık tadı veren geğirmeye yol açabilir. Kapsülü yemekle almak veya günün daha geç saatinde kullanmak bunu azaltabilir; kapsülün kokusu belirgin biçimde bozulduysa tüketmeyin.
Onega takviyesi nasıl saklanır?
Onega takviyesini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Buzdolabında saklanması gerekip gerekmediğini ürün etiketinden kontrol edin; ısı ve ışık balık yağı içeren ürünleri bozabilir.
Onega takviyesiyle başka bir balık yağı kapsülü birlikte alınır mı?
Onega takviyesiyle başka bir balık yağı kapsülünü birlikte almak, omega-3 miktarını gereksiz yere artırabilir. İki ürünün içeriklerini karşılaştırmadan ikisini birden kullanmayın; tek ürünün talimatına uyun.
Onega takviyesi çocuklara verilir mi?
Onega takviyesi çocuklar için özel olarak hazırlanmış olmayabilir. Yetişkin ürününün kapsülünü çocuğa vermeyin; çocuklara uygun form ve kullanım miktarı için ürün talimatını izleyin.
Onega takviye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.05mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Onega takviye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Onega takviye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Onega takviye Nedir?
Onega takviyesi, omega-3 yağ asitleri sağlayan, yağ bazlı bir besin takviyesidir; genellikle küçük bir kapsül olarak sunulur. Balık yağı içeren bu tür ürünler, balığın kendisi gibi öğün yerine değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılır.
Tadı ve kokusu ürüne göre değişebilir; kapsül formu balıksı tadı daha az hissettirir ve çoğunlukla bir öğünle birlikte alınır. Türkiye’de kahvaltıda ya da akşam yemeğinde suyla yutulabilir. Yağ ağırlıklı olduğu için karbonhidrat ve protein içermez. Kullanım miktarı ve saklama konusunda ürün etiketini izleyin; düzenli bir öğünle birlikte almak rutine eklemeyi kolaylaştırabilir.
Onega takviye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Onega takviye İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Onega takviye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Onega takviye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Onega takviye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Onega takviye ile Karşılaştır
Onega takviye Gibi Besinler
Onega takviye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.