Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Öncü tavuk döner Kaç Kalori?
Popüler tavuk döner, yüksek protein, orta yağ, baharatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Öncü tavuk döner (120 g) 204 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 20.4 g protein, 12 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Öncü tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g
204
KCAL / 120G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
20.4g
· 41% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 40% · Yağ 54%
Öncü tavuk döner besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 204 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 780 mg | 34% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 20.4 g | 41% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Öncü tavuk döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 204 kcal |
| 1 g | 1 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 60 g | 102 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 80 g | 136 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (orta) | 100 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 425 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Öncü tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Öncü tavuk döner nedir?
Öncü tavuk döner, markalı olarak hazırlanıp satışa sunulan işlenmiş bir tavuk döner ürünüdür. Evde sıfırdan yapılan dönerle aynı değildir; kesim, baharat ve pişirme ayrıntıları ürün çeşidine göre değişebilir.
Öncü tavuk döner tavada nasıl ısıtılır?
Öncü tavuk döneri tavada kısa süre, orta ateşte ve ara sıra karıştırarak ısıtın. Etin her tarafı iyice sıcak olunca ocaktan alın; uzun süre pişirmek ince parçaları kurutabilir. Ambalajdaki talimat önceliklidir.
Öncü tavuk dönerin içinde neler var?
Öncü tavuk dönerin temelinde tavuk eti ve baharatlı çeşni bulunur. Kesin içerik ürüne göre değişebileceğinden, hangi baharatların ve diğer bileşenlerin kullanıldığını öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Öncü tavuk döner dürüm dışında nasıl servis edilir?
Öncü tavuk döneri pilavın, bulgurun veya salatanın üzerine koyarak da servis edebilirsiniz. Sıcak sebzelerle ya da pideyle sunmak, dürüm hazırlamadan pratik bir öğün oluşturur.
Öncü tavuk döner paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Öncü tavuk dönerin açılmış paketini bekletmeden buzdolabına kaldırın ve ağzı kapalı bir kapta saklayın. Tüketim süresi ürüne ve ambalaj talimatına bağlı olduğundan, pakette belirtilen süreyi aşmayın.
Öncü tavuk döner dondurulabilir mi?
Evet, Öncü tavuk döner dondurulabilir; ancak dondurmaya uygun olup olmadığını önce ambalajından kontrol edin. Uygunsa hava almayan bir kapta porsiyonlayın, buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Öncü tavuk döner tavada neden kurur?
Öncü tavuk döner genellikle fazla uzun veya yüksek ateşte ısıtıldığında kurur. İnce parçaları tavaya tek kat yayın, kısa sürede ısıtıp sık sık kontrol edin; tavada gereğinden fazla bekletmeyin.
Öncü tavuk döner ev yapımı tavuk dönerden nasıl farklıdır?
Öncü tavuk döner önceden hazırlanmış, markalı bir üründür; ev yapımı dönerde eti, baharatı ve pişirme yöntemini siz seçersiniz. Bu nedenle içerik ve lezzet için ev yapımında daha fazla kontrolünüz olur.
Öncü tavuk döner çocuklara verilebilir mi?
Evet, Öncü tavuk döner çocuklara verilebilir; iyice ısıtıp çocuğun yaşına uygun küçük parçalara ayırın. Baharatlı tadı yoğun geliyorsa sade pilav veya yoğurt gibi daha yumuşak eşlikçilerle sunun.
Öncü tavuk döner soğuk yenir mi?
Öncü tavuk döneri soğuk tüketmek, yalnızca ambalajında pişmiş ve soğuk tüketime hazır olduğu belirtiliyorsa uygundur. Ürün ısıtılacak şekilde satılıyorsa, yemeden önce ambalaj talimatına göre iyice ısıtın.
Öncü tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
9mg · 56% GDV
B6
0.54mg · 32% GDV
B5
1.08mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
780mg · 34% GDV
Fosfor
192mg · 27% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Öncü tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Öncü tavuk döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 204 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Öncü tavuk döner Nedir?
Öncü tavuk döner, baharatlanmış tavuk etinin döner usulü pişirilmesiyle hazırlanan, Öncü markalı bir üründür. Türkiye’de tavuk döner çoğunlukla dikey şişte pişirilip ince dilimlenir; evde veya hazır ürün olarak da tüketilir.
Baharatlı, tuzlu lezzeti ve kızarmış kenarlarıyla dürümde ya da ekmek arasında pratik bir öğün olur; pilav üstünde, yanında salata ve ayranla da sıkça tercih edilir. Protein içeriğiyle doyurucu bir seçenektir; 100 gramında 17 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle servis edebilir, sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Öncü tavuk döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Öncü tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Öncü tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Öncü tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Öncü tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 16.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.6:1).
Öncü tavuk döner ile Karşılaştır
Öncü tavuk döner Gibi Besinler
Öncü tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.