Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Onar Protein Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Onar Protein Süt (250 g) 160 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 25 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Onar Protein Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
160
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 64% · Yağ 7%
Onar Protein Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 160 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25 g | 50% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Onar Protein Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 160 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 160 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 211 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 500 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Onar Protein Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Onar Protein Süt nedir?
Onar Protein Süt, protein miktarı artırılmış bir süt ürünüdür. Sütü tek başına içebilir veya kahvaltıda, ara öğünde ve tariflerde kullanabilirsiniz; proteinli olması onu süt ürünü olmaktan çıkarmaz.
Onar Protein Süt ile normal süt arasındaki fark nedir?
Onar Protein Süt, aynı miktardaki normal süte göre daha fazla protein sağlayacak şekilde sunulur. Tadında ve kıvamında da farklılık hissedebilirsiniz; normal sütle bire bir aynı tarif sonucunu vermeyebilir.
Onar Protein Süt spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Onar Protein Süt antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak içilebilir. Kasların egzersiz sonrası toparlanmasını desteklemek için tek başına yeterli değildir; gün içindeki beslenme ve egzersiz düzeni de önem taşır.
Onar Protein Süt kahveye eklenir mi?
Evet, Onar Protein Süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça karıştırarak ilave etmek, sütün ısıyla ani temasını azaltır; kahvenin tadı ve köpüğü kullandığınız miktara göre değişebilir.
Onar Protein Süt ısıtılır mı?
Evet, Onar Protein Süt ısıtılabilir; ancak uzun süre kaynatmak yerine kontrollü biçimde ılıtın. Sıcak içeceğe ekleyecekseniz önce az miktarda ılık sıvıyla karıştırmak topaklanma riskini azaltabilir.
Onar Protein Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Onar Protein Süt'ü açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü yeniden soğutmak güvenliğini garanti etmez.
Onar Protein Süt laktozsuz mudur?
Onar Protein Süt'ün proteinli olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Ürün özellikle laktozsuz olarak belirtilmiyorsa laktoz içerdiğini varsayın; laktoz hassasiyetiniz varsa bu ürün belirtilerinizi tetikleyebilir.
Onar Protein Süt kahvaltıda çayla içilir mi?
Evet, Onar Protein Süt kahvaltıda çayla birlikte içilebilir; çaya süt eklemek de mümkündür. Çayı çok sıcakken süte dökmek yerine sütü bardağa ekleyip çayı yavaşça üzerine koymak daha iyi karışmasına yardımcı olur.
Onar Protein Süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Onar Protein Süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği bazı kişilerde öğün tokluğunu destekleyebilir; ancak şekerli içeceklerin yerine kullanmak ve genel beslenme düzenini gözetmek sonucu belirler.
Onar Protein Süt çocuklara verilebilir mi?
Onar Protein Süt, süt içebilen çocuklar için ara sıra bir süt seçeneği olabilir; çocukların protein ihtiyacını yalnızca bu ürünle karşılamaya çalışmayın. Küçük çocuklarda veya özel sağlık gereksinimlerinde miktarı çocuk doktoruna danışın.
Onar Protein Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Onar Protein Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Onar Protein Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 160 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Onar Protein Süt Nedir?
Onar Protein Süt, süt bazlı, protein oranı yükseltilmiş ve şişede sunulan bir içecektir. Süt tadını pratik bir formda isteyenler için hazırlanır; adındaki “protein” vurgusu, onu sıradan sütten ayıran temel özelliğidir. 100 gramında 10 g protein bulunur.
Tadı ve kıvamı sütü andırdığı için kahvaltıda tek başına içebilir, yulafın üzerine dökebilir ya da ara öğünde yanınıza alabilirsiniz. Türkiye’de çay ve kahvaltılıkların yanında veya hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle, daha hafif bir kahvaltı için sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Onar Protein Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Onar Protein Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Onar Protein Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Onar Protein Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Onar Protein Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Onar Protein Süt ile Karşılaştır
Onar Protein Süt Gibi Besinler
Onar Protein Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.