Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Kaç Kalori?
Hidrolize peynir altı suyu proteini, düşük şeker, çikolata aromalı, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı (39 g) 144 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.7 g karbonhidrat, 29.6 g protein, 1.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 156 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 39 g
144
KCAL / 39G
Karbonhidrat
2.7g
· 1% GDV
Protein
29.6g
· 59% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 85% · Yağ 7%
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (39 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.59 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.7 g | 1% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 29.6 g | 59% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 39 g | 144 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 26 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 52 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 780 g | 2886 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Hakkında Sık Sorulan Sorular
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı nasıl hazırlanır?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı, suyla veya sütle çalkalanarak hazırlanır. Önce sıvıyı shaker’a koyup ürünü eklemek topaklanmayı azaltır; kullandığınız sıvı miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı ne zaman içilir?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı antrenmandan sonra veya gün içinde protein ihtiyacınızı karşılamaya uygun bir zamanda içilebilir. Antrenman sonrasına özel bir zorunluluk yoktur; düzenli egzersiz ve günün genel beslenmesi daha önemlidir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı normal whey protein tozundan nasıl farklıdır?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı, hidrolize whey proteini kullanır; hidroliz, proteinin daha küçük parçalara ayrılmasıdır. Bu özellik sindirimini hızlandırabilir, ancak benzer protein alımı sağlandığında herkes için daha iyi sonuç anlamına gelmez.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı günlük protein alımınızı tamamlayarak kas gelişimini destekleyebilir. Kas kazanımı için direnç antrenmanı ve yeterli beslenme gerekir; tek başına protein tozu kas oluşturmaz.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı kilo vermeye yardımcı olur mu?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı, protein içeren bir ara öğün olarak tokluğa katkı sağlayabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo kaybı hedefliyorsanız onu mevcut beslenmenize eklemek yerine hangi yiyeceğin yerine kullandığınızı düşünün.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı süt kaynaklı whey içerir; hidrolize olması ürünün laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoz hassasiyetiniz varsa küçük miktarlarla denemek yerine ürünün güncel içerik bilgisini kontrol edin ve belirtileriniz sürerse sağlık uzmanına danışın.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı sütle içilir mi?
Evet, ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı sütle karıştırılabilir. Süt, çikolata tadını daha kremamsı yapar; suyla hazırlamak ise daha hafif bir içim sağlar. Süt kullandığınızda içeceğin besin içeriği de değişir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı topaklanmadan nasıl karıştırılır?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı, shaker’da sıvıya eklenip iyice çalkalandığında daha kolay karışır. Tozu önce bardağa koymak veya çok az sıvıyla ezmeye çalışmak topaklanmayı artırabilir; blender da kullanılabilir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı her gün kullanılabilir mi?
Evet, ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı günlük beslenmede kullanılabilir; ancak öğünlerin ve çeşitli protein kaynaklarının yerini almamalıdır. Böbrek hastalığınız varsa veya protein alımınızı sınırlamanız söylendiyse kullanmadan önce doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey çikolata aromalı, kapağı sıkıca kapatılmış şekilde serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; nem, ürünün topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B12
0.31µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (39 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Nedir?
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı, hidrolize peynir altı suyu proteini içeren, çikolata aromalı bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir; günlük yemeklerin yerine değil, protein alımını tamamlamak için tercih edilir.
Kakaolu tadı ve pürüzsüz kıvamı, özellikle antrenman sonrasında pratik bir seçenek sunar. Türkiye’de spor yapanlar genellikle shaker’da suyla hazırlayıp antrenman sonrası içer; daha kremamsı bir içim için sütle de karıştırabilirsiniz. 100 gramında 76 g protein ve 7 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayın; yulafla karıştırmak ise daha doyurucu bir ara öğün sağlar.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.27g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı ile Karşılaştır
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı Gibi Besinler
ON Optimum Nutrition Hydrowhey Çikolata Aromalı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.