Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli peynir altı suyu proteini karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) ON Gold Standard Whey Protein Tozu (31 g) 120 kaloridir. 100 gramında 387 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 24 g protein, 1.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 110.1 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 31 g
120
KCAL / 31G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 79% · Yağ 11%
ON Gold Standard Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (31 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon ON Gold Standard Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 31 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 8 g | 31 kcal |
| 1 yemek kaşığı (kalın) | 12 g | 46 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 46 g | 178 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 62 g | 240 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 93 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 387 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 387 kaloriye göre hesaplanmıştır.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
ON Gold Standard whey protein tozu nasıl kullanılır?
ON Gold Standard whey protein tozunu suya veya süte ekleyip topaksız hâle gelene kadar çalkalayın. Ölçek miktarı ve sıvı oranı için ürün ambalajındaki talimatları izleyin; içeceğe, yoğurda veya yulaf lapasına da karıştırabilirsiniz.
ON Gold Standard whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
ON Gold Standard whey protein tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Süt karışımı daha kremamsı bir kıvam verir; suyla hazırlamak ise tadı daha hafif tutar. Süt kullanıyorsanız ürünün süt proteinleriyle uyumunu ve toplam porsiyonunuzu göz önünde bulundurun.
ON Gold Standard whey protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
ON Gold Standard whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek yaygın ve pratiktir; ancak yalnızca bu zaman aralığında kullanılması gerekmez. Gün içinde protein içeren bir öğün yiyemediğinizde de tercih edebilirsiniz; önemli olan günlük beslenmenizdeki toplam proteindir.
ON Gold Standard whey protein tozunun içinde neler var?
ON Gold Standard whey protein tozunun temel protein kaynakları whey protein izolatı, konsantresi ve hidrolizatıdır. Aromalı çeşitlerde ayrıca aroma vericiler, tatlandırıcılar ve karıştırmayı kolaylaştıran bileşenler bulunabilir; içerik çeşide ve ülkeye göre değişebildiğinden ambalajdaki listeyi kontrol edin.
ON Gold Standard whey protein tozu günde kaç ölçek içilir?
ON Gold Standard whey protein tozunun günlük kullanım miktarı, beslenmenizden aldığınız proteine ve ürün etiketindeki porsiyon talimatına göre değişir. Etiketteki porsiyonu aşmadan, eksik kalan proteini tamamlamak için kullanın; daha fazla ölçek kullanmak tek başına daha iyi sonuç sağlamaz.
ON Gold Standard whey protein tozu kilo aldırır mı?
ON Gold Standard whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz; kilo artışı, uzun süre boyunca harcadığınızdan fazla enerji aldığınızda görülür. Tozu mevcut öğünlerinize eklemek alımınızı artırabilir, bu yüzden hedefinize göre bir öğünün yerine mi yanında mı kullandığınızı düşünün.
ON Gold Standard whey protein tozu laktoz içerir mi?
Evet, ON Gold Standard whey protein tozu whey konsantresi de içerdiğinden bir miktar laktoz içerebilir; miktar çeşide göre değişir. Laktoza hassassanız küçük bir porsiyona nasıl tepki verdiğinizi gözlemleyin veya laktozsuz bir alternatif seçin; süt alerjisinde bu ürün uygun değildir.
ON Gold Standard whey protein tozu kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, ON Gold Standard whey protein tozunu kahvaltıda ya da sahurda içebilirsiniz. Süt, yoğurt veya yulafla karıştırmak öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; ancak tek başına tam bir öğün yerine geçmez, yanında başka besleyici yiyecekler de tüketin.
ON Gold Standard whey protein tozu sıcak yiyeceklere karıştırılır mı?
Evet, ON Gold Standard whey protein tozunu yulaf lapası gibi sıcak yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Çok sıcak sıvıda doğrudan çalkalamak topaklanmaya yol açabilir; önce tozu az miktarda soğuk sıvıyla karıştırıp ardından ılımış yiyeceğe ekleyin.
ON Gold Standard whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
ON Gold Standard whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; ıslak ölçek kullanmayın ve son kullanma tarihi ile ambalaj talimatlarına uyun.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.09mg · 7% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Biotin
0.47µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
Selenyum
5.89µg · 11% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (31 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Nedir?
ON Gold Standard whey protein tozu, sütten elde edilen peynir altı suyu proteinlerini içeren, karıştırılarak içilen bir protein tozu ürünüdür. Suya ya da süte eklenip çalkalandığında pürüzsüz, yoğun kıvamlı bir içecek olur; tek başına veya yulaf lapası ve yoğurt gibi yiyeceklere karıştırılarak da tüketilebilir. Türkiye’de kahvaltıda pratik bir seçenek olarak ya da antrenman sonrasında tercih edilir.
Besin değerinin öne çıkan yönü yüksek protein içeriğidir; 100 gramında 77,4 g protein bulunur. Hazırlarken ölçüyü kendi ihtiyacınıza göre ayarlayabilir, daha hafif bir içecek için süt yerine su kullanabilirsiniz. Tat ve kıvamı seçtiğiniz sıvı miktarıyla değişir.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
ON Gold Standard Whey Protein Tozu ile Karşılaştır
ON Gold Standard Whey Protein Tozu Gibi Besinler
ON Gold Standard Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.