🍳
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, zeytinyağlı klasik omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
10.5g
· 25%
Yağ
13.5g
· 71%
Lif
0g
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Yumurta Omlet (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.