Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🌶️

●Düşük GI

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Kaç Kalori?

Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

145kcal

25düşük

POTASYUM

170mg

LİF

0.7g

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 6%

Protein

8.8g

· 24%

Yağ

11.1g

· 70%

Lif

0.7g

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1µg · 42% GDV

0.32mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çarliston biberli zeytinyağlı omlet kaç kalori?

Çarliston biberli zeytinyağlı omletin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı miktarda 8,8 g protein, 11,1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Çarliston biberli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 25'tir.

Omlet (Yumurta, Çarliston Biber, Zeytinyağı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.