🍳
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 9%
Protein
11.2g
· 83%
Yağ
0.5g
· 8%
Lif
0g
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
170mg · 7% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (Yumurta Beyazı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Gibi Besinler
Omlet (Yumurta Beyazı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurta beyazlı omlet kaç kalori?
Yumurta beyazlı omlet 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Yumurta beyazlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, yumurta beyazlı omlet keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 1,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Omlet (Yumurta Beyazı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.