🥚🧀🌾
Yulaflı peynirli omlet Kaç Kalori?
Yumurta, yulaf ve peynir içeren protein ve lif açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 22%
Protein
11.5g
· 27%
Yağ
9.5g
· 51%
Lif
1.5g
Yulaflı peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Yulaflı peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Yulaflı peynirli omlet Gibi Besinler
Yulaflı peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.