🍳
Yeşil mercimekli omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, lif içeren yumurtalı mercimekli omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yeşil mercimekli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 24%
Protein
10.6g
· 28%
Yağ
8.2g
· 48%
Lif
2.7g
Yeşil mercimekli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yeşil mercimekli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yeşil mercimekli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yeşil mercimekli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yeşil mercimekli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yeşil mercimekli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yeşil mercimekli omlet Gibi Besinler
Yeşil mercimekli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yeşil mercimekli omlet kaç kalori?
Yeşil mercimekli omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı miktarda 10,6 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 8,2 g yağ içerir.
Yeşil mercimekli omletin glisemik indeksi düşük mü?
Yeşil mercimekli omletin glisemik indeksi 32'dir. Ayrıca 100 gramında 2,7 g lif bulunur.
Yeşil mercimekli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.