Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🧀

●Düşük GI

Tulum lorlu omlet Kaç Kalori?

Tulum peyniri ve lorlu omlet, protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir.

KALORİ

192kcal

20düşük

POTASYUM

170mg

LİF

Tulum lorlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

192

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 4%

Protein

13.5g

· 28%

Yağ

14.2g

· 68%

Lif

Tulum lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

1.1µg · 46% GDV

0.32mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Fosfor

260mg · 37% GDV

Kalsiyum

330mg · 33% GDV

Sodyum

570mg · 25% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Tulum lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tulum lorlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tulum lorlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tulum lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tulum lorlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Tulum lorlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tulum lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tulum lorlu omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gram tulum lorlu omlet 192 kalori ve 13,5 g protein içerir. Ayrıca 14,2 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Tulum lorlu omlet düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.

Tulum lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.