Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳🧀

●Düşük GI

Tel Peynirli Omlet Kaç Kalori?

Yüksek protein, kalsiyum ve B12 vitamini kaynağı

KALORİ

210kcal

35düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Tel Peynirli Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 4%

Protein

14.5g

· 28%

Yağ

15.5g

· 68%

Lif

Tel Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.6µg · 67% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

0.38mg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Fosfor

260mg · 37% GDV

Kalsiyum

340mg · 34% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Tel Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tel Peynirli Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tel Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tel Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Tel Peynirli Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Tel Peynirli Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Tel Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tel peynirli omlet kaç kalori ve protein içerir?

Tel peynirli omlet 100 gramda 210 kalori ve 14.5 gram protein içerir. Ayrıca 15.5 gram yağ ve 2.2 gram karbonhidrat bulunur.

Tel peynirli omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre tel peynirli omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 2.2 gram karbonhidrat içermesi de düşük karbonhidratlı tercihler için dikkat çeker.

Tel Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.