🍳🧀
Omlet (peynirli, tereyağlı) Kaç Kalori?
Yumurta, peynir ve tereyağı ile yapılan klasik omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Omlet (peynirli, tereyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 3%
Protein
14g
· 22%
Yağ
21g
· 75%
Lif
0g
Omlet (peynirli, tereyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Omlet (peynirli, tereyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omlet (peynirli, tereyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omlet (peynirli, tereyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Omlet (peynirli, tereyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omlet (peynirli, tereyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
10.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Omlet (peynirli, tereyağlı) Gibi Besinler
Omlet (peynirli, tereyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli tereyağlı omlet kaç kalori?
Peynirli tereyağlı omletin 100 gramı 260 kaloridir. Aynı miktarda 14 g protein, 21 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Peynirli tereyağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 10'dur; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Omlet (peynirli, tereyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.