🍳
Peynirli omlet, kızartılmış Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynirden kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli omlet, kızartılmış Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 3%
Protein
14.8g
· 24%
Yağ
19.8g
· 73%
Lif
0g
Peynirli omlet, kızartılmış Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Peynirli omlet, kızartılmış Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli omlet, kızartılmış İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli omlet, kızartılmış Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli omlet, kızartılmış Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli omlet, kızartılmış Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Peynirli omlet, kızartılmış Gibi Besinler
Peynirli omlet, kızartılmış Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli kızartılmış omlet kaç kalori?
Peynirli kızartılmış omlet 100 gramında 245 kalori içerir. Aynı miktarda 14,8 g protein, 19,8 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.
Peynirli omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore diyetiyle de uyumludur.
Peynirli omlet, kızartılmış hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.