🍳
Peynirli az yağlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, az yağlı peynirli yumurta yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Peynirli az yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
14.2g
· 37%
Yağ
9.8g
· 58%
Lif
0g
Peynirli az yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.92µg · 38% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
Peynirli az yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Peynirli az yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Peynirli az yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Peynirli az yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Peynirli az yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Peynirli az yağlı omlet Gibi Besinler
Peynirli az yağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli az yağlı omlet kaç kalori?
Peynirli az yağlı omlet 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,2 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.
Peynirli az yağlı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Peynirli az yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.