🍳
Pancar yapraklı omlet Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, A ve K vitamini açısından zengin, düşük karbonhidratlı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pancar yapraklı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 9%
Protein
10.2g
· 28%
Yağ
10.1g
· 63%
Lif
1.1g
Pancar yapraklı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Pancar yapraklı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pancar yapraklı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pancar yapraklı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pancar yapraklı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pancar yapraklı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 16.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.1:1).
Pancar yapraklı omlet Gibi Besinler
Pancar yapraklı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pancar yapraklı omlet kaç kalori?
Pancar yapraklı omletin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.
Pancar yapraklı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 3,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Pancar yapraklı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.