🍳
Orta yağlı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, süt veya krema ve orta miktarda yağ ile yapılan klasik omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Orta yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
11.5g
· 26%
Yağ
13.5g
· 69%
Lif
0g
Orta yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Orta yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Orta yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Orta yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Orta yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Orta yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Orta yağlı omlet Gibi Besinler
Orta yağlı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Orta yağlı omlet kaç kalori içerir?
Orta yağlı omlet, 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,5 g protein, 13,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Orta yağlı omletin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, orta yağlı omletin glisemik indeksi 30'dur ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat içerir.
Orta yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.