Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mihaliç peynirli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, tuzlu peynirli omlet

KALORİ

220kcal

1düşük

POTASYUM

150mg

LİF

Mihaliç peynirli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 4%

Protein

14.2g

· 26%

Yağ

17.2g

· 70%

Lif

Mihaliç peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.95µg · 40% GDV

0.42mg · 32% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

255mg · 36% GDV

Kalsiyum

260mg · 26% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Mihaliç peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mihaliç peynirli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mihaliç peynirli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mihaliç peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mihaliç peynirli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Mihaliç peynirli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mihaliç peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mihaliç peynirli omlet kaç kalori?

Mihaliç peynirli omletin 100 gramı 220 kaloridir. Aynı miktar 14,2 g protein, 17,2 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat içerir.

Mihaliç peynirli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 1 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz, vejetaryen ve omnivor beslenme ile uyumludur.

Mihaliç peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.