🍳🧀
Lorlu Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, lor peyniri ile yapılan omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 6%
Protein
13.5g
· 34%
Yağ
10.5g
· 60%
Lif
0g
Lorlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
Lorlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Lorlu Omlet Gibi Besinler
Lorlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu omlet kaç kalori?
Lorlu omlet 100 gramda 160 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre uyarlayabilirsiniz.
Lorlu omlette ne kadar protein var?
100 gram lorlu omlette 13,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir öğün seçeneği olabilir.
Lorlu omlet düşük karbonhidratlı mı?
Evet, lorlu omlet 100 gramda 2,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini sınırlamak isteyenler için uygun bir seçenek olabilir.
Lorlu omletin glisemik indeksi kaçtır?
Lorlu omletin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığındadır.
Lorlu omlet kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramı 160 kalori olan lorlu omlet, 13,5 gram protein ve 2,5 gram karbonhidrat sağlar. Diyete uygunluğu, günlük enerji ve beslenme planındaki porsiyonuna bağlıdır.
Lorlu omlet vejetaryenler için uygun mu?
Evet, lorlu omlet vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lorlu omlet tok tutar mı?
Lorlu omlet 100 gramda 13,5 gram protein ve 10,5 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Lorlu omlette lif var mı?
Lorlu omlet 100 gramda 0 gram lif içerir. Lif alımını artırmak için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Lorlu omlet hangi alerjenleri içerir?
Lorlu omlet yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Lorlu omlet işlenmiş bir besin mi?
Lorlu omlet minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. 100 gramında 13,5 gram protein, 10,5 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Lorlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.