🍳🧀
Kaşar Peynirli Omlet Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kaşar Peynirli Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
14.5g
· 27%
Yağ
16.2g
· 69%
Lif
0g
Kaşar Peynirli Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Sodyum
530mg · 23% GDV
Kaşar Peynirli Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kaşar Peynirli Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kaşar Peynirli Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kaşar Peynirli Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kaşar Peynirli Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kaşar Peynirli Omlet Gibi Besinler
Kaşar Peynirli Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kaşar peynirli omlet kaç kalori?
Kaşar peynirli omlet 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 16,2 g yağ bulunur.
Kaşar peynirli omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 35'tir. Karbonhidrat miktarı da 100 gramda 2,2 g'dır; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Kaşar Peynirli Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.