🍳
İğde unlu omlet Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, iğde unu ile lif ve mineral katkılı omlet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İğde unlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 19%
Protein
11.2g
· 26%
Yağ
10.6g
· 55%
Lif
2.1g
İğde unlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B5
0.86mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
162mg · 23% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
İğde unlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İğde unlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İğde unlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İğde unlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İğde unlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
İğde unlu omlet Gibi Besinler
İğde unlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
İğde unlu omlet kaç kalori?
İğde unlu omletin 100 gramı 176 kaloridir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 10,6 g yağ bulunur.
İğde unlu omletin glisemik indeksi düşük mü?
İğde unlu omletin glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,1 g lif içerir.
İğde unlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.