Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Dereotlu lorlu omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, otlu ve peynirli omlet

KALORİ

176kcal

1düşük

POTASYUM

165mg

LİF

0.3g

Dereotlu lorlu omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

176

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 5%

Protein

13.4g

· 31%

Yağ

12.6g

· 64%

Lif

0.3g

Dereotlu lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

180µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

188mg · 27% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Dereotlu lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Dereotlu lorlu omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Dereotlu lorlu omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Dereotlu lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Dereotlu lorlu omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Dereotlu lorlu omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Dereotlu lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Dereotlu lorlu omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gram dereotlu lorlu omlet 176 kalori ve 13,4 g protein içerir. Aynı porsiyonda 12,6 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Dereotlu lorlu omlet diyete uygun mu, glütensiz mi?

Bu ürün vejetaryen, glütensiz, Akdeniz tipi beslenme, flexitarian ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 1 olduğu için karbonhidrat etkisi çok düşüktür.

Dereotlu lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.