Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Bezelye proteinli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı omlet; bezelye proteini ile desteklenmiş.

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

180mg

LİF

1.1g

Bezelye proteinli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.9g

· 8%

Protein

16.8g

· 44%

Yağ

8.1g

· 48%

Lif

1.1g

Bezelye proteinli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.34mg · 26% GDV

0.86mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Bezelye proteinli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bezelye proteinli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bezelye proteinli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bezelye proteinli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Bezelye proteinli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Bezelye proteinli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Bezelye proteinli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bezelye proteinli omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Bezelye proteinli omlet 100 gramında 154 kalori ve 16,8 gram protein içerir. Ayrıca 2,9 gram karbonhidrat ve 8,1 gram yağ sağlar.

Bezelye proteinli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bezelye proteinli omlet keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2’dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Bezelye proteinli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.