Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Kaç Kalori?
Yüksek dozda omega-3 yağ asitleri, genellikle EPA ve DHA içerir. Kalp sağlığı, beyin fonksiyonu ve iltihap azaltıcı etkiler için kullanılır.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 2 adet (büyük) | 4 g | 36 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 180 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 60 g | 540 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi, EPA ve DHA sağlayarak kalp ve beyin işlevlerini destekler. Etkisi içeriğindeki EPA ve DHA miktarına bağlıdır; etiketteki toplam 2000 mg ifadesi tek başına bu miktarı göstermez.
Omega-3 takviyesinde 2000 mg ne anlama gelir?
2000 mg genellikle bir tabletteki yağın toplam miktarını belirtir; tamamının EPA ve DHA olduğu anlamına gelmez. Etkin omega-3 miktarını öğrenmek için ürün bilgisinde EPA ve DHA değerlerini ayrı ayrı kontrol edin.
Omega-3 takviyesi ne zaman alınmalı?
Omega-3 takviyesi çoğunlukla bir öğünle birlikte alınır. Yemekle almak, özellikle mide rahatsızlığı veya balık tadı geğirmesi yaşayanlarda kullanımı kolaylaştırabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Omega-3 takviyesi her gün alınır mı?
Evet, omega-3 takviyesi ürünün önerilen kullanımına uygun olarak her gün alınabilir. Ancak 2000 mg ürünün EPA ve DHA miktarı değişebilir; etikette belirtilen günlük dozu aşmayın.
Omega-3 takviyesinin yan etkileri var mı?
Evet, omega-3 takviyesi bazı kişilerde mide rahatsızlığı, bulantı, ishal veya ağızda balık tadı yapabilir. Tableti yemekle almak bu etkileri azaltmaya yardımcı olabilir; şikâyetler sürerse kullanımı gözden geçirin.
Omega-3 takviyesi balık geğirmesi yapar mı?
Evet, omega-3 takviyesi balık tadında geğirmeye veya ağızda balık tadına yol açabilir. Tableti öğün sırasında almak yardımcı olabilir; ürünün kokusu belirgin biçimde acılaşmışsa kullanmayın.
Omega-3 takviyesi balık yağından mı yapılır?
Çoğu omega-3 takviyesi balık yağından elde edilir; bazı ürünlerde omega-3 kaynağı alg yağıdır. Kaynağı ve EPA-DHA içeriğini ürün bilgisinden öğrenebilirsiniz; balık yağı ve alg yağı aynı kaynak değildir.
Omega-3 takviyesi kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega-3 takviyesi bazı kan sulandırıcılarla birlikte kanama riskini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya ameliyat olacaksanız, özellikle yüksek dozlu bir ürün olan 2000 mg tableti kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Omega-3 takviyesi nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviyesini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Etikette buzdolabında saklama talimatı varsa onu uygulayın; yağda acı veya bozulmuş koku fark ederseniz kullanmayın.
Omega-3 takviyesi aç karnına alınır mı?
Omega-3 takviyesi aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya balık tadında geğirme yapabilir. Öğünle birlikte almak genellikle daha rahat tolere edilir ve ürünün talimatları önceliklidir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.01mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Nedir?
Omega-3 takviyesi, beslenmeye omega-3 yağ asitleri eklemek için kullanılan yağ bazlı bir üründür; balık yağı veya alg yağı gibi kaynaklardan hazırlanabilir. Bu 2000 mg’lık tablet formunda sunulur ve içeriğinde EPA ile DHA bulunabilir.
Tadı ve kokusu ürüne göre değişir; balık yağından yapılanlarda hafif balıksı bir tat olabilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda ya da ana öğünle birlikte suyla alınır; kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin. Besin tablosundaki değerler, bunun neredeyse tamamen yağdan oluştuğunu gösterir. Yağlı bir öğünle almak pratik olabilir; balık tüketiyorsanız takviyeyi günlük beslenmenizle birlikte değerlendirin.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) ile Karşılaştır
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) Gibi Besinler
Omega-3 takviyesi (2000 mg, tablet) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.