Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviyesi (2000mg) Kaç Kalori?
Yüksek dozda omega-3 yağ asitleri, genellikle EPA ve DHA içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Omega-3 takviyesi (2000mg) (2 g) 18 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 2 g
18
KCAL / 2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviyesi (2000mg) besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 18 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Omega-3 takviyesi (2000mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 41 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 122 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (orta) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (2000 mg) üzerindeki 2000 mg neyi ifade eder?
2000 mg genellikle bir porsiyondaki toplam balık yağı veya omega-3 karışımının ağırlığını belirtir; bunun tamamı EPA ve DHA değildir. Gerçek EPA ve DHA miktarları ürün etiketinde ayrı ayrı gösterilir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi, özellikle EPA ve DHA sağlayarak normal kalp ve beyin işlevlerini destekler. Etkisi ürünün gerçek EPA ve DHA miktarına ve düzenli kullanımına bağlıdır; bir hastalığı tedavi etmez.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) günün hangi saatinde alınmalı?
Omega-3 takviyesi için herkes için en iyi tek bir saat yoktur. Her gün benzer bir zamanda almak düzeni kolaylaştırır; akşam ya da sabah kullanmanın belirgin bir üstünlüğü gösterilmiş değildir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) aç karnına alınır mı?
Evet, alınabilir; ancak yemekle birlikte almak bazı kişilerde bulantı ve balık tadı geğirmelerini azaltabilir. Mideniz hassassa takviyeyi ana öğün sırasında veya hemen sonrasında kullanmak daha rahat olabilir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) yan etki yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide rahatsızlığı veya gevşek dışkı yapabilir. Belirtiler devam ederse kullanımı bırakıp ürünün içeriğini ve önerilen porsiyonu gözden geçirin.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanılır mı?
Birlikte kullanım kanama riskini etkileyebilir; özellikle yüksek dozda omega-3 alırken bu konu önemlidir. Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız takviyeye başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) her gün kullanılabilir mi?
Evet, ürünün önerilen porsiyonuna uygun olduğu sürece her gün kullanılabilir. Ancak 2000 mg ifadesi tek başına alınacak EPA ve DHA dozunu göstermez; porsiyon miktarını etiketteki kullanım talimatına göre belirleyin.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) balık tadında geğirme yapar mı?
Evet, özellikle balık yağı içeren ürünler bazı kişilerde balık tadı veya kokusunda geğirmeye yol açabilir. Takviyeyi yemekle almak ya da ürünün kaplı veya farklı bir formunu tercih etmek bu rahatsızlığı azaltabilir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviyesini kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında tutulması gerekip gerekmediğini ürünün saklama talimatından kontrol edin; ısı ve ışık yağın bozulmasını hızlandırabilir.
Omega-3 takviyesi (2000 mg) hamilelikte kullanılır mı?
Hamilelikte omega-3 ihtiyacı ve kullanılabilecek ürün, içeriğe ve porsiyona göre değişir. Özellikle yüksek dozlu ürünleri kendi kendinize başlatmayın; hamilelikte kullanıma uygun bir ürünü sağlık uzmanınızla belirleyin.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.02mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviyesi (2000mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (2 g) için alınan 18 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Nedir?
Omega-3 takviyesi (2000mg), omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sağlayan bir üründür; balık yağı ya da alg yağı gibi kaynaklardan hazırlanabilir ve içeriği ürüne göre değişir. EPA ve DHA içerebilir, bu nedenle kaynağı ve miktarını etiketten kontrol etmek iyi olur.
Kapsül veya sıvı formda satılır; genellikle öğünle birlikte alınır, ancak kullanım için ürünün kendi talimatlarını izleyin. Besin içeriğinin büyük bölümü yağdan gelir; protein ve karbonhidrat sağlamaz. Balık tadı ya da kokusu hassasiyet yaratıyorsa farklı kaynaklı veya kokusuz bir seçenek tercih edebilirsiniz. Vegan besleniyorsanız alg kaynaklı olanı seçin.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviyesi (2000mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviyesi (2000mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviyesi (2000mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviyesi (2000mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviyesi (2000mg) ile Karşılaştır
Omega-3 takviyesi (2000mg) Gibi Besinler
Omega-3 takviyesi (2000mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.