Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega3 takviye tablet Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri kaynağı, genellikle balık yağı veya alg yağı bazlı, kalp ve beyin sağlığı için destek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega3 takviye tablet (1 g) 8 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega3 takviye tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
8
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega3 takviye tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 8 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega3 takviye tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 8 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 1.5 g | 12 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 16 kcal |
| 3 adet (orta) | 3 g | 24 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega3 takviye tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviye tableti ne işe yarar?
Omega-3 takviye tableti, beslenmeyle alınan EPA ve DHA miktarını artırmaya yardımcı olur. Bu yağ asitleri kalp ve beyin sağlığındaki rolleriyle bilinir; tabletler bir hastalığı tedavi etmez ve dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Omega-3 takviye tableti aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega-3 takviye tableti genellikle yemekle birlikte alınır. Öğün, yağ asitlerinin emilimini destekleyebilir ve balık tadı ya da geğirme gibi mide şikâyetlerini azaltabilir; ürünün kullanım talimatına uyun.
Omega-3 takviye tableti ile balık yağı aynı şey midir?
Hayır, tamamen aynı şey değildir. Balık yağı, omega-3 takviye tabletlerinde kullanılan kaynaklardan biridir; bazı ürünler EPA ve DHA içeren alg yağı kullanır. Ürünün kaynağını ve içerdiği yağ asitlerini ambalajından kontrol edin.
Omega-3 takviye tableti hangi saatte alınmalı?
Omega-3 takviye tableti için herkesçe geçerli özel bir saat yoktur. Düzenli almayı kolaylaştıran bir öğünle birlikte kullanabilirsiniz; gece alınması gerektiğine dair özel bir kural bulunmaz.
Omega-3 takviye tableti balık tadı veya geğirme yapar mı?
Evet, bazı kişilerde balık tadı, balık kokulu geğirme ya da hafif mide rahatsızlığı yapabilir. Tableti öğünle almak bu şikâyetleri azaltabilir; rahatsızlık sürerse kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 takviye tableti her gün kullanılır mı?
Omega-3 takviye tableti ürünün etiketindeki kullanım miktarına göre her gün alınabilir. Ürünlerin içeriği ve yoğunluğu farklı olduğundan bir üründeki tablet sayısını başka bir ürüne uygulamayın.
Alg yağından yapılan omega-3 takviye tableti balık yağı kadar etkili midir?
Alg yağından yapılan omega-3 takviye tableti, içerdiği EPA ve DHA miktarı uygunsa balık yağına alternatif olabilir. Alg yağı deniz kaynaklıdır ancak balık içermez; ürünleri değerlendirirken kaynağın yanı sıra EPA ve DHA miktarlarına bakın.
Omega-3 takviye tableti kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega-3 takviye tableti kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşebilir ve kanama riskini etkileyebilir. Hamileyseniz, kanama bozukluğunuz varsa veya bu ilaçları kullanıyorsanız başlamadan önce doktorunuza ya da eczacınıza danışın.
Omega-3 takviye tableti nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviye tabletini serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, kapağı kapalı biçimde saklayın. Isı ve nem yağın bozulmasını hızlandırabilir; ambalajda buzdolabında saklama talimatı varsa onu izleyin.
Omega-3 takviye tableti hamilelikte kullanılır mı?
Omega-3 takviye tableti hamilelikte kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Hamilelikte takviye seçimini doktorunuzla değerlendirin; özellikle balık karaciğeri yağı içeren ürünler farklı miktarda A vitamini sağlayabilir.
Omega3 takviye tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.1mg · 1% GDV
D Vitamini
0.05µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
0.05mg · 0% GDV
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega3 takviye tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega3 takviye tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 8 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega3 takviye tablet Nedir?
Omega3 takviye tableti, omega-3 yağ asitlerini yoğun biçimde sunan bir takviyedir; içeriğindeki yağ genellikle balık yağından, bazı ürünlerde ise alg yağından gelir. Bir yemek gibi hazırlanmaz: tablet suyla yutulur ve Türkiye’de çoğu kişi bunu kahvaltı ya da akşam yemeğiyle birlikte almayı tercih eder. Aromalı olmayan ürünlerde hafif balıksı bir tat veya sonradan gelen koku hissedilebilir.
Besin içeriği ağırlıklı olarak yağdır; protein ve karbonhidrat içermez. Tableti yemeklere katmak yerine ambalajındaki kullanım talimatlarına uyun. Balık yağı istemeyenler için alg yağı içeren seçenekler bulunabilir; seçerken kaynağı ve porsiyon bilgisini kontrol edin.
Omega3 takviye tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega3 takviye tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega3 takviye tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega3 takviye tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega3 takviye tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega3 takviye tablet ile Karşılaştır
Omega3 takviye tablet Gibi Besinler
Omega3 takviye tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.