Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega3 takviye kapsül Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri takviyesi, kalp sağlığı, beyin fonksiyonu, anti-inflamatuar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega3 takviye kapsül (1 g) 11 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega3 takviye kapsül Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
11
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega3 takviye kapsül besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega3 takviye kapsül Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 11 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 7 kcal |
| 1 g | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 2.4 g | 22 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 3.6 g | 32 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 90 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega3 takviye kapsül Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega3 takviye kapsülü günün hangi saatinde ve nasıl alınmalı?
Omega3 takviye kapsülünü size uygun bir saatte, yemekle birlikte almak genellikle daha rahattır. Yemek, bazı kişilerde balık tadı, geğirme veya mide rahatsızlığını azaltabilir; günün belirli bir saatinde alma zorunluluğu yoktur.
Omega3 takviye kapsülü balık tadında geğirmeye neden olur mu?
Evet, omega3 takviye kapsülü bazı kişilerde balık tadında geğirme veya reflü hissi yapabilir. Kapsülü yemekle almak ve yatmadan hemen önce almamak bu rahatsızlığı azaltabilir; devam ederse kullanımı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega3 takviye kapsülü her gün alınır mı?
Evet, omega3 takviye kapsülü ürünün kullanım talimatına uygun miktarda her gün alınabilir. Ancak kapsüllerin EPA ve DHA miktarları değişir; daha fazla kapsül almak daha iyi sonuç garantilemez ve gereksiz yüksek alıma yol açabilir.
Omega3 takviye kapsülü kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Omega3 takviye kapsülünü kan sulandırıcı ilaç kullanırken sağlık uzmanınıza danışmadan başlamayın. Özellikle yüksek miktarlarda omega-3 kanama riskini etkileyebilir; kullandığınız ilacı ve kapsülün EPA-DHA içeriğini doktorunuza veya eczacınıza bildirin.
Omega3 takviye kapsülünün içi açılıp yiyeceğe karıştırılabilir mi?
Evet, çoğu omega3 takviye kapsülünün içindeki yağ açılarak yiyeceğe karıştırılabilir; ancak ürünün talimatını kontrol edin. Yağın balık tadı belirgin olabilir ve kapsül açıldıktan sonra bekletilmeden tüketilmesi daha uygundur.
Omega3 takviye kapsülünün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Omega3 takviye kapsülünde belirgin biçimde acılaşmış, keskin veya bayat yağ kokusu bozulma işareti olabilir. Kapsül sızdırıyorsa, yapışmışsa ya da görünümü değişmişse tüketmeyin; son kullanma tarihini ve saklama koşullarını da kontrol edin.
Omega3 takviye kapsülleri balık yağı mı, yosun yağı mı içerir?
Omega3 takviye kapsülleri balık yağı, kril yağı veya alg yağı gibi farklı kaynaklardan üretilebilir. Alg yağı, DHA ve bazı ürünlerde EPA sağlayan bitkisel bir kaynaktır; kaynağı anlamak için ürün açıklamasında kullanılan yağa bakın.
Omega3 takviye kapsülü kalp sağlığına iyi gelir mi?
Omega3 takviye kapsülü kalp sağlığıyla ilişkilendirilen yağ asitleri sağlar, ancak sıradan takviyelerin kalp hastalığını önlediği veya tedavi ettiği gösterilmiş değildir. Çok yüksek trigliserit için kullanılan reçeteli omega-3 ürünleri, takviyelerle aynı kabul edilmez.
Omega3 takviye kapsülü kilo aldırır mı?
Omega3 takviye kapsülü tek başına kilo aldırmaz; içindeki yağ enerji sağlar, ancak tek bir kapsülün günlük beslenmeye katkısı genellikle küçüktür. Önerilenden fazla kapsül almak gereksiz enerji ve yağ alımını artırabilir.
Omega3 takviye kapsülü nasıl saklanmalı?
Omega3 takviye kapsülünü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığı almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Bazı ürünler açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalıdır; ambalajdaki saklama talimatı bu genel öneriden önceliklidir.
Omega3 takviye kapsül Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega3 takviye kapsül Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega3 takviye kapsül Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1.2 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega3 takviye kapsül Nedir?
Omega-3 takviye kapsülü, omega-3 yağ asitleri içeren yağı pratik bir kapsül hâlinde sunar. İçindeki yağ çoğunlukla balık yağıdır; bazı ürünlerde alg yağı kullanılır, bu yüzden kaynağı ürün etiketinden kontrol edebilirsiniz. Yemek gibi hazırlanmaz: kapsül genellikle suyla bütün olarak yutulur.
Tadı çoğu zaman belirgin değildir; yine de bazı ürünlerde balıksı bir tat hissedilebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte almak, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırır. Besin içeriği esas olarak yağdan oluşur; verilen değerlere göre 100 gramında 100 gram yağ bulunur. Kapsülün kullanım talimatına uyun; bitkisel seçenek arıyorsanız alg yağı içeren ürünü tercih edebilirsiniz.
Omega3 takviye kapsül Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega3 takviye kapsül İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega3 takviye kapsül Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega3 takviye kapsül Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega3 takviye kapsül Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega3 takviye kapsül ile Karşılaştır
Omega3 takviye kapsül Gibi Besinler
Omega3 takviye kapsül hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.