Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega3 Takviye (780 mg) Kaç Kalori?
Yüksek omega-3 içeriği, kalp ve beyin sağlığı için faydalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega3 Takviye (780 mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega3 Takviye (780 mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega3 Takviye (780 mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega3 Takviye (780 mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 3 g | 27 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4 g | 36 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 108 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega3 Takviye (780 mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega3 takviyesi (780 mg) ne işe yarar?
Omega3 takviyesi, EPA ve DHA gibi omega-3 yağ asitlerini sağlamaya yardımcı olur. Bu yağ asitleri normal kalp ve beyin işlevlerinde rol oynar; ancak takviye bir hastalığı tedavi etmez ve etkisi ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına bağlıdır.
Omega3 takviyesi (780 mg) yemekle mi alınmalı?
Evet, Omega3 takviyesini yemekle birlikte almak genellikle daha uygundur. Yemek, bazı kişilerde balık tadı veya geğirme gibi rahatsızlıkları azaltabilir; ürünün kullanım talimatındaki dozu aşmayın.
Omega3 takviyesi (780 mg) içindeki 780 mg, EPA ve DHA miktarı mı?
Hayır, 780 mg ifadesi tek başına EPA ve DHA toplamını göstermez. Bu miktar toplam yağ ya da balık yağı miktarı olabilir; gerçek EPA ve DHA değerleri ürünün içerik bilgisinde ayrıca belirtilir.
Omega3 takviyesi (780 mg) ile balık yağı aynı şey mi?
Tam olarak aynı şey değildir. Balık yağı, omega-3 takviyelerinin olası kaynaklarından biridir; omega-3 takviyesi ise balık yağı, alg yağı veya başka kaynaklardan elde edilebilir. Kaynağı ve EPA-DHA miktarını ürün bilgisi belirler.
Omega3 takviyesi (780 mg) aç karnına alınır mı?
Alınabilir, ancak yemekle almak çoğu kişi için daha rahat olur. Aç karnına kullanınca balık tadı, mide rahatsızlığı veya geğirme yaşıyorsanız dozu bir öğünle birlikte alın ve ürünün talimatına uyun.
Omega3 takviyesi (780 mg) her gün alınır mı?
Omega3 takviyesi her gün kullanılabilir, ancak uygun miktar ürünün EPA-DHA içeriğine, beslenmenize ve sağlık durumunuza göre değişir. Etiketteki kullanım miktarını aşmayın; 780 mg ibaresini doğrudan günlük EPA-DHA dozu olarak yorumlamayın.
Omega3 takviyesi (780 mg) gece yatmadan önce alınır mı?
Evet, Omega3 takviyesini gece almak genellikle mümkündür; belirli bir saat şartı yoktur. Gece mide rahatsızlığı ya da balık tadı yapıyorsa akşam yemeğiyle birlikte veya günün daha erken bir saatinde alın.
Omega3 takviyesi (780 mg) hangi yan etkilere yol açabilir?
Omega3 takviyesi bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması, bulantı veya gevşek dışkı yapabilir. Yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; şiddetli ya da kalıcı bir belirti olursa kullanımı bırakıp sağlık uzmanına başvurun.
Omega3 takviyesi (780 mg) kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız Omega3 takviyesine başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın. Omega-3 takviyeleri bazı ilaçlarla birlikte kanama riskini etkileyebilir; ürünün miktarı ve kullandığınız ilaçlar birlikte değerlendirilmelidir.
Omega3 takviyesi (780 mg) nasıl saklanmalı?
Omega3 takviyesini serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde, kapağı kapalı olarak saklayın. Isı ve hava yağı bozabileceğinden ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; buzdolabı gerekip gerekmediğini ürün bilgisi belirler.
Omega3 Takviye (780 mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega3 Takviye (780 mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega3 Takviye (780 mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega3 Takviye (780 mg) Nedir?
Omega3 takviyesi (780 mg), beslenmeye omega-3 yağ asitleri eklemek amacıyla kullanılan bir üründür; genellikle yağ içeren yumuşak kapsül biçiminde sunulur. Kaynağı ürüne göre değişebildiğinden, balık yağı mı yoksa alg yağı mı olduğunu etiketten kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda ya da başka bir öğünle birlikte suyla alınır; çay veya yemeklere karıştırılan bir gıda değildir. Yağ ağırlıklı olduğu için 100 gramında 900 kalori bulunur, ancak tipik porsiyon yaklaşık 1 gramdır. Kullanım miktarı için ürün etiketini izleyin; bitkisel beslenenler alg kaynaklı seçenekleri tercih edebilir.
Omega3 Takviye (780 mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega3 Takviye (780 mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega3 Takviye (780 mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega3 Takviye (780 mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega3 Takviye (780 mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega3 Takviye (780 mg) ile Karşılaştır
Omega3 Takviye (780 mg) Gibi Besinler
Omega3 Takviye (780 mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.