Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega3 tablet Kaç Kalori?
Omega-3 yağ asitleri takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega3 tablet (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega3 tablet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega3 tablet besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega3 tablet Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.5 g | 5 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 3 adet (büyük) | 3 g | 27 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 5 g | 45 kcal |
| 1 paket (bütün) | 30 g | 270 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega3 tablet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega 3 tableti ne işe yarar?
Omega 3 tableti, içeriğindeki EPA ve DHA gibi yağ asitlerini sağlamaya yardımcı olur. Bu yağ asitleri hücre zarlarının ve normal beyin işlevinin parçasıdır; takviye, dengeli beslenmenin veya doktorun önerdiği tedavinin yerine geçmez.
Omega 3 tableti aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Omega 3 tabletini yemekle birlikte almanız genellikle daha rahat olur. Yemek, özellikle balık yağı içeren ürünlerde görülebilen mide rahatsızlığını ve balık tadı veren geğirmeleri azaltabilir; ürünün kullanım talimatını izleyin.
Omega 3 tableti günde ne kadar alınır?
Omega 3 tableti için uygun miktar, ürünün içerdiği EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına göre değişir. Kutudaki günlük kullanım talimatını aşmayın; yüksek doz gerekiyorsa bunu kendi başınıza belirlemeyin.
Omega 3 tableti ile balık yağı aynı şey mi?
Tam olarak aynı şey değildir: balık yağı, omega 3 yağ asitlerinin kaynaklarından biridir; omega 3 tableti ise balık yağı, alg yağı veya başka kaynaklardan üretilmiş olabilir. İçindekiler kısmında yağın kaynağını ve EPA-DHA miktarını görebilirsiniz.
Omega 3 tableti balık tadı veren geğirmeye neden olur mu?
Evet, özellikle balık yağı içeren omega 3 tabletleri bazı kişilerde balık tadı veren geğirme veya mide rahatsızlığı yapabilir. Tableti yemekle almak ve ürünü etikette belirtilen şekilde saklamak bu şikâyetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega 3 tableti kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte alınır mı?
Omega 3 tableti bazı kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Böyle bir ilaç alıyorsanız veya ameliyat olacaksanız, takviyeye başlamadan ya da dozunu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Vegan omega 3 tableti hangi kaynaktan yapılır?
Vegan omega 3 tabletleri çoğunlukla alg yağından üretilir; bu yağ DHA, bazı ürünlerde de EPA sağlayabilir. Keten tohumu gibi bitkisel kaynaklardaki ALA, EPA ve DHA ile aynı yağ asidi değildir.
Omega 3 tableti hamilelikte kullanılabilir mi?
Omega 3 tableti hamilelikte kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Özellikle balık karaciğeri yağı içeren ürünler A vitamini de sağlayabilir; hamileyseniz size uygun ürünü sağlık uzmanınızla belirleyin.
Omega 3 tableti kilo aldırır mı?
Omega 3 tableti tek başına kilo aldırmaz; ancak yağ içerdiği için günlük beslenmenize enerji ekler. Önerilen miktarı aşmak gereksiz enerji alımını artırabilir; tabletin amacı kilo kontrolü sağlamak değildir.
Omega 3 tableti nasıl saklanır?
Omega 3 tabletini doğrudan güneş almayan, serin ve kuru bir yerde, kapağı kapalı biçimde saklayın. Isı ve hava, yağın bozulmasını hızlandırabilir; etikette buzdolabında saklama talimatı varsa ona uyun.
Omega3 tablet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega3 tablet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega3 tablet Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega3 tablet Nedir?
Omega-3 tableti, omega-3 yağ asitlerini içeren bir takviyedir; ürünün kaynağı balık yağı, alg yağı veya başka bir yağ olabilir, bu yüzden içindekiler etiketini kontrol edin. Sofrada kullanılan bir malzeme değil, genellikle suyla yutulan bir kapsül ya da tablettir. Tadında ve yapısında ürünler arasında fark olabilir; bazıları balıksı bir tat bırakabilir.
Türkiye’de kahvaltıyla veya günün başka bir öğününde, ürün etiketindeki kullanım talimatına göre alınabilir. Besin tablosundaki değerler ağırlıklı olarak yağ içerdiğini, protein ve karbonhidrat içermediğini gösterir. Balık tüketmeyen biriyseniz kaynağına özellikle bakın; öğünle almak sizin için daha uygunsa bunu etiket talimatlarıyla birlikte değerlendirin.
Omega3 tablet Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega3 tablet İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega3 tablet Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega3 tablet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega3 tablet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega3 tablet ile Karşılaştır
Omega3 tablet Gibi Besinler
Omega3 tablet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.