Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Omega-3 takviyesi (1000mg) Kaç Kalori?
Balık yağı veya alg yağı kaynaklı, kalp ve beyin sağlığı için faydalı, yüksek omega-3 içeriği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Omega-3 takviyesi (1000mg) (1 g) 9 kaloridir. 100 gramında 900 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1 g
9
KCAL / 1G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Omega-3 takviyesi (1000mg) besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 9 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Omega-3 takviyesi (1000mg) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (çok küçük) | 1 g | 9 kcal |
| 1 adet (orta) | 1.5 g | 14 kcal |
| 2 adet (orta) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2 g | 18 kcal |
| 1 adet (büyük) | 2.5 g | 23 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 3 g | 27 kcal |
| 100 g | 100 g | 900 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 900 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Omega-3 takviyesi (1000 mg) ne işe yarar?
Omega-3 takviyesi (1000 mg), EPA ve DHA içeriyorsa kalp ve beyin işlevlerini desteklemeye yardımcı olabilir. Ancak 1000 mg ifadesi tek başına bu yağ asitlerinin miktarını göstermez; ürün etiketindeki EPA ve DHA değerlerine bakın.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) günde kaç kapsül alınır?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) için kapsül sayısı, üründeki EPA ve DHA miktarına ve kullanım talimatına göre değişir. 1000 mg ibaresini günlük EPA ve DHA dozu sanmayın; etikette belirtilen porsiyonu aşmayın.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) içindeki 1000 mg neyi ifade eder?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) üzerindeki 1000 mg çoğunlukla kapsüldeki toplam balık yağı veya alg yağını belirtir. EPA ve DHA miktarı daha düşük olabilir; bu değerleri ürünün besin veya içerik tablosunda ayrı ayrı kontrol edin.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) günün hangi saatinde alınmalı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) günün belirli bir saatinde alınmak zorunda değildir. Yemekle, örneğin kahvaltıda veya iftar ve sahurda almak bazı kişilerde balık tadı ve mide rahatsızlığını azaltabilir; düzenli bir zaman seçmek kullanımı kolaylaştırır.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) yan etki yapar mı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) bazı kişilerde balık tadı, geğirme, mide yanması veya bulantı yapabilir. Kapsülü yemekle almak bu şikâyetleri azaltabilir; belirgin ya da devam eden bir sorun olursa kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) kan sulandırıcılarla birlikte alınır mı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg), kan sulandırıcı ilaçlarla birlikte kullanıldığında kanama riskini etkileyebilir. Bu ilaçlardan birini kullanıyorsanız takviyeye başlamadan veya dozunu değiştirmeden önce doktorunuza danışın.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) balık yağı mı, alg yağı mı olmalı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) balık yağından veya alg yağından üretilebilir. Balık yağı deniz ürünlerinden elde edilir; alg yağı ise doğrudan mikroalglerden gelir. Kaynağı ve EPA-DHA içeriğini ürün etiketinde kontrol edin.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) oruçluyken alınır mı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) yutularak alındığı için oruç saatleri içinde tüketilmez. Kullanacaksanız iftar veya sahurda alabilirsiniz; yemekle birlikte almak balık tadı kaynaklı geğirmeyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) D vitaminiyle birlikte alınır mı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) genellikle D vitaminiyle aynı öğünde alınabilir. D vitamini yağda çözünen bir vitamindir; yemekle birlikte almak pratik olabilir. Birden fazla ürün kullanıyorsanız toplam takviye dozlarını ve içerikleri kontrol edin.
Omega-3 takviyesi (1000 mg) nasıl saklanmalı?
Omega-3 takviyesi (1000 mg) ışık ve ısıdan uzak, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Ürünün etiketindeki saklama talimatına uyun; kapsüller yapışmış, sızıntılı veya belirgin biçimde kötü kokuluysa kullanmayın.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Omega-3 takviyesi (1000mg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (1 g) için alınan 9 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Nedir?
Omega-3 takviyesi (1000 mg), balık yağı veya alg yağından elde edilen yağı pratik bir porsiyonda sunan bir üründür; genellikle kapsül ya da yumuşak kapsül formunda bulunur. Tadı çoğu zaman kapsülün içinde kalır, ancak bazı ürünlerde hafif yağlı bir tat veya son tat hissedilebilir.
Türkiye’de genellikle suyla, kahvaltıda ya da günün başka bir öğününde alınır; öğünle birlikte kullanmak yağı içeren ürünü yemek düzenine eklemeyi kolaylaştırabilir. Besin içeriği büyük ölçüde yağdan oluşur; tabloda 100 gramı 900 kalori olarak listelenmiştir. Balık tüketmeyenler için alg yağı kaynaklı seçenekler de bulunabilir. Ürünün etiketindeki kullanım talimatlarını izleyin.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Omega-3 takviyesi (1000mg) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Omega-3 takviyesi (1000mg) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Omega-3 takviyesi (1000mg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Omega-3 takviyesi (1000mg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Omega-3 takviyesi (1000mg) ile Karşılaştır
Omega-3 takviyesi (1000mg) Gibi Besinler
Omega-3 takviyesi (1000mg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.