Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam sarı omega3 kapsülü Kaç Kalori?
Balık yağı veya bitkisel kaynaklı omega-3 yağ asitleri içeren tam kapsül
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (bütün) Tam sarı omega3 kapsülü (1 g) 10 kaloridir. 100 gramında 800 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tam sarı omega3 kapsülü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (bütün) · 1.2 g
10
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
1.1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Tam sarı omega3 kapsülü besin değerleri tablosu · 1 adet (bütün) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 10 kcal | |
| Yağ | 1.1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tam sarı omega3 kapsülü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün) | 1.2 g | 10 kcal |
| 2 adet (bütün) | 2.4 g | 19 kcal |
| 3 adet (bütün) | 3.6 g | 29 kcal |
| 5 adet (bütün) | 6 g | 48 kcal |
| 10 adet (bütün) | 12 g | 96 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 800 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam sarı omega3 kapsülü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam sarı omega-3 kapsülü ne zaman alınmalı?
Tam sarı omega-3 kapsülü genellikle günün herhangi bir saatinde alınabilir. Düzenli bir öğünle birlikte almak, özellikle balık yağı içeren kapsüllerde mide rahatsızlığı ve balık tadı geğirmelerini azaltabilir.
Tam sarı omega-3 kapsülü aç karnına alınır mı?
Tam sarı omega-3 kapsülü aç karnına alınabilir; ancak bazı kişilerde mide bulantısı veya balık tadı geğirmesi yapabilir. Bu sorunlar olursa kapsülü yemekle birlikte almayı deneyin.
Tam sarı omega-3 kapsülü çiğnenir mi, bütün mü yutulur?
Tam sarı omega-3 kapsülü bütün olarak yutulmalıdır. Çiğnemek veya kapsülü delmek yağın tadını ağza yayabilir; kapsülün üzerindeki talimat farklıysa o talimata uyun.
Tam sarı omega-3 kapsülü balık tadı geğirmesi yapar mı?
Evet, balık yağı içeren tam sarı omega-3 kapsülü bazı kişilerde balık tadı geğirmesine yol açabilir. Kapsülü öğünle birlikte almak ve serin yerde saklamak bu rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Tam sarı omega-3 kapsülü bozulur mu, nasıl saklanır?
Evet, tam sarı omega-3 kapsülündeki yağ zamanla oksitlenebilir. Kapsülleri ısıdan, güneş ışığından ve nemden uzak, kapağı kapalı ambalajında saklayın; ambalajdaki son kullanma ve saklama talimatlarına uyun.
Tam sarı omega-3 kapsülü yutmakta zorlanıyorsam ne yapmalıyım?
Tam sarı omega-3 kapsülünü yutmakta zorlanıyorsanız kapsülü çiğnemeyin veya kesmeyin. Su ile yutmayı deneyin; zorluk sürerse kapsül yerine sıvı formun uygun olup olmadığını eczacınıza sorun.
Tam sarı omega-3 kapsülü balık yağı mı, bitkisel yağ mı içerir?
Tam sarı omega-3 kapsülü balık yağı veya bitkisel kaynaklı omega-3 yağı içerebilir. Kapsülün görünüşü kaynağı göstermez; ürün ambalajındaki içerik listesi, yağın balık, alg veya başka bir kaynaktan gelip gelmediğini belirtir.
Tam sarı omega-3 kapsülü iftarda mı sahurda mı alınmalı?
Tam sarı omega-3 kapsülünü iftarda veya sahurda, yemekle birlikte alabilirsiniz. Balık yağı size geğirme ya da mide rahatsızlığı yapıyorsa daha büyük öğünle almak genellikle daha rahat olur.
Tam sarı omega-3 kapsülünü günde kaç tane almalıyım?
Tam sarı omega-3 kapsülünün günlük miktarı kapsülün içerdiği EPA ve DHA miktarına ve kullanım amacına göre değişir. Ürün etiketindeki porsiyonu aşmayın; ilaç kullanıyorsanız doz için doktorunuza danışın.
Hamilelikte tam sarı omega-3 kapsülü alınır mı?
Hamilelikte tam sarı omega-3 kapsülü kullanılabilir, ancak ürünün kaynağı ve içeriği önemlidir. Özellikle karaciğer yağı içeren ürünler A vitamini sağlayabilir; hamilelikte kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Tam sarı omega3 kapsülü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.12mg · 1% GDV
D Vitamini
0.06µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Tam sarı omega3 kapsülü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam sarı omega3 kapsülü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (bütün) (1.2 g) için alınan 10 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam sarı omega3 kapsülü Nedir?
Tam sarı omega-3 kapsülü, içi balık yağı ya da bitkisel kaynaklı omega-3 yağ asitleriyle doldurulmuş, bütün hâlde alınan bir kapsüldür. Sofrada kullanılan bir yemek malzemesi değil, genellikle porsiyon başına tek kapsül şeklinde tüketilen paketli bir üründür.
Tadı ve kokusu kapsülün içeriğine göre değişebilir; kapsül çiğnenmeden suyla yutulur. Türkiye’de çoğunlukla kahvaltı veya ana öğün sırasında alınması, günlük rutine eklemeyi kolaylaştırır. Besin içeriği ağırlıklı olarak yağdan gelir; karbonhidrat ve protein içermez. Kapsül yutmak istemiyorsanız ürünün açılmaya uygun olup olmadığını ambalajından kontrol edin; bazıları açıldığında belirgin balık tadı verebilir.
Tam sarı omega3 kapsülü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam sarı omega3 kapsülü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam sarı omega3 kapsülü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tam sarı omega3 kapsülü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam sarı omega3 kapsülü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tam sarı omega3 kapsülü ile Karşılaştır
Tam sarı omega3 kapsülü Gibi Besinler
Tam sarı omega3 kapsülü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.